大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杏子的营养成分表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
一颗杏的热量？
杏儿的热量含量因大小以及品种而异，一般而言一个中等大小的杏子的热量是约为16千卡左右。
1. 这是明确的，因为热量含量与杏子的大小和品种有关，不同的杏子重量和类别会导致热量含量的不同。
2. 据研究，杏子的热量含量较低，大约在15-20千卡之间，而且含有丰富的维生素和矿物质，是一种非常健康的水果。
因此，虽然杏儿的热量较低，但相应的营养含量却很高，有益于人体健康。
一个杏热量是48大卡。
杏子近球形，果皮黄色，白色或红色，皮上有细柔毛，果肉为黄色或乳白色；果核平滑；种仁味苦或甜；花期3～4月，果期6～7月，热量为1000克48大卡。
中国小白杏的含糖量。？
杏营养丰富，富含蛋白质、粗脂肪，含有多种有机成分和人体必需的无机盐，含有钙、铁、磷、钾等矿物质及多种维生素，还含有丰富的多酚类成分、黄酮类物质，这类物质可以通过胰岛β细胞功能起作用，调节血糖，对改善糖尿病及其并发症有一定作用。
杏的含糖量在11%-13%，由于杏所含成分对糖尿病患者有益，糖尿病患者在血糖达标后可以吃杏，每次食用量在3-5个为宜。
但食用杏要选择餐前1小时或餐后2小时，血糖水平低时进食，且食杏前后2小时测血糖，以防止血糖波动。
小白杏核的核仁部分的营养价值极高，每100g小白杏仁中含脂肪51~55.5g、蛋白质24g、糖9~13.8g、钾169mg、钙49~111mg、铁1.2~7mg、锌4.06mg、铜4mg 、硒27.06mg、维生素E 26.0mg、苦杏仁甙88~120mg等，除维生素B17外，都是人体所需要的营养物质。杏有清热解毒之功效，还能提高免疫力。
小白杏含糖量能达到26.3%，小小的身体蕴藏着大大的能量，别看它小小的一颗，其药用价值很强大。小白杏拥有丰富的氨基酸、维生素、类黄酮，人体所需的微量元素，如钙铁钾，可以说浑身都是宝啦！
小白杏生长在天山脚下，常年使用天山雪水灌溉，周边环境无污染，得天独厚的地理条件孕育出小白杏独一无二的风味。
杏含钾和磷多少？
杏含有钾和磷。其中，钾的含量为106毫克，磷的含量为27毫克。此外，胡罗卜素微克钾226毫克，磷15毫克，视黄醇89.4微克钠2.3毫克硒0.2微克。
1、每100克杏子含21毫克磷，335毫克钾
2、鲜杏含水量85%，含有较低的热量。
3、鲜杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A，维生素P，柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。
4、果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。
5、杏仁中含有丰富的维生素B17；此外，甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油；苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油等
卡路里：16.8大卡
碳水化合物3.9克
纤维：0.7克
糖：3.2克
脂肪0.1克
蛋白质：0.5克
维生素A：13％RDA
维生素C：6％RDA
钾：3％RDA
维生素E：2％RDA
杏含什么微量元素？
鲜杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A，维生素P，柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。
果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。
杏肉含10%果糖，2.04%有机酸，18蛋白质;含5.8毫克/100克的维生素C，总量在80.3-97.5毫克/100克的17种氨基酸;含有0.36-0.55%的矿物质元素，其中的钙、铁、钾、镁、磷、锌、硒等微量元素是人体健康和生命代谢所必需的。
到此，以上就是小编对于杏子营养价值表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
