大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于七种营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
人体必需的七大营养素是哪些？
人体所需的七大营养素,是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。蛋白质是构成物质的基础,脂肪给人提供能量,保护内脏,滋润肌肉和皮肤。
糖类是人体最主要的热能来源,矿物质又叫无机盐,构成人体组织,维持生理功能。
水是人体的重要重要成分，人体靠水输送养料,排泄废物，调节体温，食物纤维可以促进胃肠蠕动,通大便。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一,作为能量物质,供给人体所需要的能量,主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。
其二,作为人体的建筑材料,供人体所需,蛋白质发挥了主要作用。
其三,作为调节物质,调解人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。
七大营养素怎么讲更好理解？
七大营养素是指人体所需的七种基本营养物质，它们包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素。以下是一种简单易懂的方式来解释每个营养素的作用和来源：
1. 碳水化合物：是人体主要的能量来源，可以从主食（如米、面、面包）、蔬菜、水果等食物中获取。
2. 蛋白质：是构成人体组织的重要成分，参与细胞修复和新陈代谢。蛋白质可以从肉类、鱼类、豆类、奶制品等食物中获得。
3. 脂肪：是提供能量、维持体温和保护内脏器官的重要物质。脂肪存在于油、肉类、坚果、鱼类等食物中。
4. 维生素：是维持身体正常功能所需的有机化合物。维生素可以从水果、蔬菜、坚果、肉类等食物中摄取。
5. 矿物质：是人体必需的无机元素，包括钙、铁、锌等。矿物质可以从奶制品、谷物、肉类、蔬菜等食物中获取。
6. 水：是人体最基本的营养素，参与体内各种化学反应、维持体温和代谢。水可以通过饮水、食物和代谢产物中摄取。
7. 纤维素：是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，对促进肠道健康和消化功能起重要作用。纤维素存在于谷物、蔬菜、水果等食物中。
通过以上的解释，希望您能更好地理解七大营养素的作用和来源。请记住，食物的多样性和均衡摄入是获得全面营养的关键，建议您保持合理的饮食结构，并根据个人需求和健康状况进行适当的营养调整。
首先七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素，要把这七大营养素与人结合起来，有什么作用，七大营养素的来源等，这样就不再抽象了。
主要是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：
一是作为能源物质，供给人体所需要的能量，
二是作为人体“建筑”材料，蛋白质；
三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等
七种营养素详解？
七大营养素及其作用：
1. 碳水化合物：提供能量，是生长发育的重要营养素。
2. 脂肪：保护内脏，促进维生素吸收，维持正常功能活动。
3. 蛋白质：维持身体正常运行，是组织和细胞的重要组成部分，提供能量。
4. 维生素：参与能量代谢，抗氧化。
5. 水：调节酸碱度，排出代谢废物。
6. 矿物质：维持骨骼和神经组织正常功能，调节酸碱度和电解质平衡。
7.膳食纤维:清洁肠道，改善肠道功能，预防便秘。以上各种营养各从各种食物中获取，保持营养均衡对身体有益。
到此，以上就是小编对于七种营养素有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
