大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西米 营养成分的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
西米可以经常吃吗？
可以的
西米能滋补身体，西米是一种营养价值很高的食品，平时食用可以为人体补充多种维生素和微量元素，可以用于人类病后身体的调理，也可以用于女性产后的身体恢复。
美容也是人们吃西米的重要好处之一，它含有的多种维生素可以加快皮肤代谢，另外西米中还有一些天然的胶质存在，这些物质被人体吸收以后能提高皮肤的润泽度，能让皮肤变得紧致而富有弹性。
西米对身体有好处。西米可以起到润肠通便的作用，能够预防便秘，西米内含有丰富的植物粗纤维，可以补充体内的碳水化合物，能够消除疲劳，提高免疫力，还可以起到健脾补肺的作用。
但是西米的热量相对来说比其他食物要高一些，容易引起肥胖，所以要适量吃，不可以经常吃。
可以经常吃的，西米具有健脾，补肺，亮发，健脑明目，益肝的作用，适量的吃一些西米，可以消除疲劳，同时可以增强机体免疫力。
常吃西米不仅有一定的健脾补肺，养肝护肝的功效，还能滋养肌肤。
西米含有丰富的碳水化合物，可以快速被人体的大脑吸收和利用，有效的提高脑细胞的活性，增强大脑的功能，特别适合长期从事脑力劳动者
任何事情都讲究过犹不及，一旦量过了，容易伤害到自己，吃西米也是这个道理。西米是一种高淀粉的食物，吃多了消化不良，造成便秘，而且高淀粉的食物糖尿病人是不适宜吃的。另外，西米的热量也不低哦。据检测，每100克可食用的西米中，含有358大卡的热量，在食物中属于热量较高的，所以减肥的人最好不要吃太多西米。
西米的成分？
西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族
西米产于马来群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。一般人群均可食用。
西米是以棕榈树树干和柏树干为原料，经机械加工处理，干燥沉淀，制得食用西米淀粉。
最早的是从西谷椰树的木髓部提取淀粉，经过手工加工制成的，所以西米也是一种人工米，在家中煮奶茶时，可以加入一点西米，味道会更加香甜的，不过要是煮粥时，最好快煮好的时候放入，这样西米一会熟烂。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
