大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于葵花籽仁营养成分表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
50克葵花籽的热量？
葵花籽仁（无壳）
一般食用份量

50 克
大卡
285
脂肪
24.78 克
碳水物
9.38 克
312.5大卡。
葵花籽是十分受欢迎的休闲零食，100克葵花籽里面包含52.8克脂肪、22.6克蛋白质、1.95毫克铜、26.46毫克维生素E等，日常少量的吃一些葵花籽，可以给身体提供多种营养成分，有利于身体健康，且一般不会导致发胖。
但葵花籽的热量比较高，100克葵花籽的热量是625千卡，日常长期摄入过量的葵花籽，会导致脂肪和能量摄入增加。如果平时运动量小，膳食结构又不合理，再吃大量的葵花籽，过量的能量会转变为脂肪堆积在体内，从而出现发胖的情况。
100克葵花籽的热为419.7千卡，50克葵花籽的热量209.85千卡，50克葵花籽热量比100克米饭的热量高出93.85千卡，葵花籽是坚果，按国家膳食宝塔标准要求每天每人不超过20克，20克葵花籽约80粒。
100g瓜子仁热量？
不知道说滴是南瓜籽仁还是葵花籽仁，都给找找发出来。
南瓜籽和葵花籽仁的热量取决于不同品牌和加工方式。
但是，根据一般情况下的数据，100g干燥的南瓜籽仁脂肪含量约为49g，卡路里含量为560千卡；100g干燥的葵花籽仁脂肪含量约为49g，卡路里含量为600千卡。
这些数据仅供参考，具体数值可能会因各种因素而有所不同。如果您要控制饮食，最好查看特定品牌或制造商的热量和营养信息。
葵花籽仁的营养价值？
葵花籽仁富含大量的不饱和脂肪酸、亚油酸和油酸等脂肪酸，还含有蛋白质、氨基酸、钾、磷、铁、钙、铜、硒、锰、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素P等等。
葵花籽仁富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化。
葵花油渣的营养成分？
每100克葵花子仁的营养成分：能量606千卡蛋白质19.1克脂肪53.4克碳水化合物16.7克膳食纤维4.5克硫胺素1.89毫克核黄素0.16毫克烟酸4.5毫克维生素E79.09毫克钙115毫克。去油之后营养成分略有降低。
到此，以上就是小编对于葵花籽仁的营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
