大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡腿肉营养成分表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
一次性吃20个鸡腿有什么坏处？
答：一次性吃20个鸡腿的坏处是：
第一，食品量大。过量吃东西可能伤胃。
第二，难以消化。一次性食肉过多不易消化，容易积食。
第三，油腻过大。肉食油腻大，过量食用容易血稠，影响心脑血管畅通。
会引起肠胃不舒服。
鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
吃一次性吃20个鸡腿可能会对健康造成不良影响。以下是可能的坏处：
过度摄入热量：吃太多的鸡腿会导致摄入过多的热量，可能导致体重增加，尤其是如果这种高热量的饮食成为常态。
高脂肪和胆固醇：鸡腿的皮和肉含有较高的脂肪含量，特别是饱和脂肪和胆固醇。高脂肪饮食与心血管疾病和高胆固醇水平相关。
缺乏均衡的营养：过度依赖某种食物（如鸡腿）会导致营养不均衡。人体需要从不同食物中获取各种营养素，以保持健康。
消化不良：大量摄入食物可能会导致消化不良、胃部不适和腹胀。
蛋白质过载：鸡腿含有丰富的蛋白质，过量摄入可能对肾脏造成负担。
食品安全问题：大量食用某种食物可能增加食品中毒和细菌感染的风险。
会被撑死，因为一般人都不能一次性吃20个鸡腿，人的胃没这么大，吃几个就会恶心吃不下去了，所以说不能一次性吃这么多
三斤鸡腿有多少肉？
纯鸡腿出肉还是不少的，目测出肉能达到8成左右，这个因为鸡的品种不同，出肉率不是那么稳定
三斤鸡腿去掉骨头的话，能剩下一斤半到一斤八两的肉就不错了，鸡腿肉是最比较丰富的肉质，一般买过来拿鸡腿和土豆还有胡萝卜一起炖，营养非常丰富，口感好，尤其是还吃了之后，对生长发育有着绝对的好处，能够给孩子提供大量的蛋白质。
鸡腿和牛肉哪个蛋白高？
这两种食物蛋白质都很丰富，从营养学的角度，虽然鸡肉、牛肉都是蛋白质丰富的食材，但相比之下，鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多，也更容易被人体吸收利用。
牛肉含有的蛋白质含量较高，且所含的蛋白质属于优质蛋白，人体吸收较好，口感也不错。除了蛋白质以外，还含有铁、镁、钾等矿物质元素以及维生素、氨基酸、肌肽等成分，尤其是肌肽有助于改善人体肌肉功能，会在人体内形成β-丙氨酸，而这种氨基酸能够在短时间内缓解运动中的过度疲劳感
鸡腿肉含糖分高吗？
不高，但也看怎么做，如果在做的时候加入了很多糖那糖分就高了。比如红烧，糖醋等做法。鸡肉相比于猪肉等它的脂肪含量和胆固醇含量低，时候血脂高或者减肥的人吃。鸡肉味道鲜美，营养价值高，有滋补身体的功效很受人们喜欢，经常会有人用鸡汤补身体。
鸡腿肉含糖分不高
鸡肉不属于高淀粉、高糖分食物，而是属于高蛋白食物，另外患者是否有糖尿病，如果是的话，建议是鸡肉可以吃，但是不能多吃，因为对于糖尿病患者而言，肉类食物虽然并不是太多严格要求，但是暴饮暴食类的进食也是需要避免的，因此建议是患者鸡肉可以吃，建议选择鸡胸肉或者鸡腿肉，尽量不要吃鸡皮、鸡蛋黄以及鸡内脏
到此，以上就是小编对于鸡腿肉营养成分表100克的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
