大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桂圆肉营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
桂圆肉一天吃几个为佳？
如果是新鲜的桂圆肉，一天最好吃十粒左右，不宜吃的太多，虽然桂圆肉好吃，而且有一定的营养，可是吃多了也是有一定的副作用的，比如容易上火，吃十粒左右，既吃到了桂圆的香甜，又补充了营养！
桂圆干含钾量多少？
10%的含量，桂圆干当中含钾的含量是最高的，达到了10%，比如一千克的桂圆干当中含有100克的桂圆干的含钾量。日常生活要合理的进行使用，防止损坏的后果
桂圆干是一种常见的水果干，也被称为红枣。它含有适量的钾，但具体含量会因品种、产地和处理方法而有所不同。一般来说，每100克桂圆干的钾含量约为300-400毫克。这个数值仅供参考，如果您需要更具体的信息，建议查阅特定品牌或供应商提供的营养成分表。
1348毫克
钾元素：每100克干桂圆中含有1348毫克的钾，而钾元素对于维持细胞功能、防止机体出现水钠潴留具有重要意义。
桂圆干含钾量相对较多。
1, 因为桂圆干是一种热量及营养价值较高的干果，富含多种人体必需营养素，其中钾是一种重要的矿物质元素，能够帮助人体维持水分和电解质的平衡，桂圆干中的钾含量较高。
2, 根据资料统计，每100克桂圆干的钾含量约为441毫克，相对于瓜果蔬菜类中的含量是比较高的，因此可以说桂圆干中含钾量相对较多。
3, 需要注意的是，因为桂圆干富含糖分，所以不能过量食用，否则可能会对身体造成不良影响。
吃桂圆肉有什么好处跟坏处？
吃龙眼肉的好处是：可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维。
吃龙眼肉的坏处：桂圆的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用桂圆，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。
龙眼含什么维生素？
龙眼含有的营养成分很多，经过研究发现，龙眼含有多种糖类物质以及皂素、鞣制、胆碱、酒石酸等多种营养物质，同时，龙眼还含有蛋白质、维生素C、维生素K、维生素P以及b族维生素，除此之外，它还含有铁、钙、磷、钾等多种氨基酸物质。
常吃龙眼，有助补气养血
龙眼含有的多种氨基酸物质里，铁的含量是很高的，也是很优质的。常吃龙眼，可以补充体内的铁元素，可以促进血红蛋白的再生性，对于补血养血是有着一定的功效的。同时，龙眼里还含有很多的糖分以及丰富的维生素物质，是有着补充血气的功效的。所以说，常吃龙眼，是有助补气养血的，可以很好的补充气血。
龙眼肉的营养成分确非一般果品可比。每100克果肉中，含糖65克，蛋白质5克，磷118毫克，钙30毫克，铁4.4毫克，以及丰富的维生素C和维生素B1、维生素B2、维生素A和维生素P，此外还含有酒石酸、腺嘌呤、胆碱和脂肪等。这些对于人体的正常生长，保证神经的传导功能，促进脂肪的新陈代谢以及肝脏的健康都很有益处。
到此，以上就是小编对于桂圆肉营养成分表100克的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
