大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于亚麻子的营养与功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
亚麻籽能吃吗？
可以直接食用生的或熟的亚麻籽，每天30-50克亚麻籽，直接放口里边嚼。嚼的过程要慢要细，因为亚麻籽是高纤维，外面有一个很硬的壳，所以一定要把外面这个壳彻底粉碎，而不是嚼两下就咽下去了。这样的话营养得不到释放，吸收也不够好。只要你一次不要吃太多，都在用量范围之内，直接食用有一个好处就是没有破坏亚麻籽的全
可以吃，最好将亚麻籽研磨成粉再食用比较好。因为这种谷物具有坚硬的外壳，必须被部分压碎或碾磨，从而将其营养释放出来。如果是整粒吃的话，那么未经消化便会被排出体外，营养就不会被吸收了。
一般亚麻籽可以吃的，前提是必须把它要炒熟，生的一般不易吸收，口感也不好，亚麻籽炒熟可以做糖饼，做月饼，可以做玫瑰亚麻籽饼，亚麻籽的营养成分特别高，多吃一点，对身体很有益，对身体也很健康。
亚麻籽是可以食用的。亚麻籽是一种营养丰富的食品，富含Omega-3脂肪酸和纤维素等营养成分。可以将亚麻籽磨成粉末，加入到饮食中，如加入到麦片、酸奶、果汁等中食用，也可以直接吃。
亚麻籽别名？
“亚麻籽”是亚麻科亚麻属植物亚麻的成熟种子，又叫胡麻籽、秋麻籽。亚麻是一年生草本植物，可分成纤维用亚麻、油用亚麻和油纤兼用亚麻三种类型。
茎直立，可达1.2米高，上部细软，有蜡质；叶互生，披针状，20-40毫米长，3毫米宽，表面有白霜；花的花瓣5，直径为15-25毫米，蓝色或白色；果实为蒴果，种子扁卵圆形，喜凉爽湿润气候。在我国，亚麻籽主要作为油料用于食用植物油的生产加工。
亚麻籽别称有以下几个，胡麻子、壁虱胡麻、亚麻仁，亚麻科
亚麻子【别名】胡麻子，胡麻仁，亚麻仁，壁虱胡麻，壁虱胡麻子，鸦麻子，胡麻饭子，山西胡麻子，山芝麻，胡芝麻，大胡麻，大胡麻子。
【商品名】亚麻子，亚麻仁，胡麻子，胡麻仁。以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。

【处方名】亚麻子，亚麻仁，胡麻子，胡麻仁，山芝麻，胡芝麻，生亚麻子，炒亚麻子等。
【性味归经】甘，微温。归肝、肾、大肠经。
亚麻籽（flaxseed，linseed，semen lini是 亚麻的成熟种子。在我国，亚麻籽主要作为油料用于食用植物油的生产加工。
别名：胡麻籽
营养价值
亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。科学研究表明，亚麻籽含有生氰糖苷、抗VB6 因子、植酸等有毒物质或抗营养因子。生氰糖苷亦称氰苷、氰醇苷，可以在水解酶（β-葡萄糖苷酶）作用下产生氰化物。生亚麻籽中含有不同含量的生氰糖苷，其含量因品种、产地和环境等有较大差异。
亚麻籽的营养价值？
护肤：亚麻籽含有丰富维生素和蛋白质，能为身体补充所需营养，使皮肤光滑透亮，减少皮肤脂肪，使皮肤呈现健康状态。
2、助消化：亚麻籽含有丰富的膳食纤维，可加快肠胃蠕动，促进肠胃消化，有利于排出宿便，减少便秘
亚麻籽有什么营养？
亚麻籽主要指的是亚麻的种子，属于一种红色的果实。亚麻籽的营养价值非常丰富，里面基本不含有胆固醇，含有大量的纤维素，还有人体所必需的脂肪酸。
到此，以上就是小编对于亚麻子的营养与功效有啥好处怪处的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
