大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于莲雾的营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃莲雾的好处和坏处？
1 吃莲雾有好处和坏处
2 莲雾是富含维生素C及多种矿物质的水果，可以补充身体所需的营养，促进新陈代谢。
但是，莲雾也含有一些天然的毒素，如草酸和氢氰酸，过量食用可能会对身体造成伤害。
3 合理食用莲雾可以享受其营养益处，但过量食用或有不适应的人群应谨慎食用或避免食用莲雾。
莲雾水果的营养价值？
莲雾水果含有水分、糖类、维生素B族、维生素C等，营养价值高。每100g莲雾含蛋白质0.6g，脂肪0.3g，碳水化合物5.7g，维生素C22.3mg。莲雾是一种营养成分非常丰富的水果，能为体补充多种微量元素如钙、镁、铁等。
莲雾是桃金娘科蒲桃属常绿乔木的成熟果实，味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是很高的。
莲雾营养成分？
每百克莲雾果肉中，水分含量为90．75克、总糖含量为7．68克、蛋白质含量为0．69克、维生素C为7．807毫克、有机酸为0．205毫克/千克、果皮花青素为0．073毫克/千克。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质。
莲雾是一种可治多种疾病的佳果，莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。
莲雾也叫洋蒲桃，主要分布在亚热带地区和热带地区。
莲雾是一种水分很足的热带水果，主要产地是中国的广东、台湾以及东南亚国家如马来西亚等，含有水分、糖类、维生素B族、维生素C等，营养价值高。
营养成分：每100g莲雾含蛋白质0.6g，脂肪0.3g，碳水化合物5.7g，维生素C22.3mg。莲雾是一种营养成分非常丰富的水果，能为体补充多种微量元素如钙、镁、铁等。通常每100g的莲雾中水分含量为90g左右，含水量特别高。
莲雾果营养价值？
莲雾果的营养价值比较高，莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、维生素C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。
每100g莲雾含蛋白质0.6g，脂肪0.3g，碳水化合物5.7g，维生素C22.3mg。莲雾是一种营养成分非常丰富的水果，能为体补充多种微量元素如钙、镁、铁等。通常每100g的莲雾中水分含量为90g左右，含水量特别高。
到此，以上就是小编对于莲雾的营养价值与功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
