大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不好营养餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
晚上营养餐吃什么好？
最健康最营养的晚餐应该是搭配多种营养的蔬菜、水果、谷物和蛋白质食物。可以做一份蔬菜沙拉，搭配一些新鲜蔬菜，加上一些健康的油，如橄榄油、葵花籽油等；
可以做一份米饭、面食或粥，配上一些蔬菜和蛋白质，如煮熟的鸡蛋、煮熟的鱼肉、豆制品等；
可以吃一些水果，如苹果、橙子、梨等，或者将水果冰冻后搭配一些低脂奶制品，做成水果冰沙；另外还可以吃一些燕麦片、谷物类食物，搭配一些健康的油，如花生油、橄榄油等，可以让营养更加全面均衡。
晚餐想要营养一点的话，可以吃一个鸡蛋，少量的肉类和大量的蔬菜。但是，减肥的时候，晚上不建议吃太多营养物质，因为晚上吃完饭以后很快就会睡觉休息了，身体不需要那么多营养，过于营养的晚餐容易加重内脏负担。
晚上如果想吃一些比较有营养的食物，一定要选择比较容易消化吸收的，还要注意做饭的方式，最好是蒸熟的比较好，油炸会破坏营养成分。
蔬菜类：冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、生菜、油麦菜、红菜苔等蔬菜类食物中含有较多维生素、水分和纤维素等营养成分，适量食用有助于促进胃肠蠕动、促进食物消化吸收。
另外也可用蔬菜熬制成蔬菜粥，如山药粥、南瓜粥等，在保留蔬菜营养成分的同时，更容易消化。
晚上是人体消化能力最弱的时段，所以不宜吃太油腻、难消化的食物。建议以清淡、易消化为原则，在保证营养的同时不给身体过大负担。比较适宜的食物有瘦肉、鱼肉、豆腐、蔬菜等。其中，海鲜类食物中富含优质蛋白质和必需脂肪酸，有助于提高免疫力。而豆腐则是比较理想的植物蛋白，含有多种维生素和矿物质，能起到滋补作用。
瘦肉则含有丰富的蛋白质和铁质，同时不含太多的脂肪。蔬菜则富含维生素和纤维素，对于肠胃有一定的保护作用。总之，在选择晚餐时，保持营养平衡，避免暴饮暴食，多食用清淡易消化的食物是比较科学合理的选择。
易消化的营养餐？
面食类馒头、面条、面包无论早餐还是正餐都属于易消化而且养胃的食物。
如小米粥，五谷八宝粥、南瓜粥等流食粥类更是易消化吸收还能保护肠胃黏膜。
适合坐月子的营养餐蛋花红糖米酒，鲫鱼汤，蒸鸡蛋最容易消化又有营养，对病人而言喝小米粥，筒子骨莲藕骨头汤，补钙有营养，牛奶麦片
早晨营养餐有哪些？
1、奶制品。
奶类食物中含有丰富的蛋白质和钙质，不仅可以迅速被人体消化和吸收，还有很高的利用率，能够为身体补充钙质并提供能量。
2、豆制品。
豆制品中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，维生素，钙质等营养成分。不仅给身体提供很好的营养价值，而且不会给肠胃带来负担。
3、蛋类食品。
鸡蛋中富含丰富的蛋白质和氨基酸，所占的比例恰好可以被人体吸收，利用率特别高。
十二指肠动手术后吃什么饭？
胃及十二指肠动手术后一般是半流质食物，烯饭类，鸡蛋糕，手工面条，也不要心急，要1个月以后才能吃一些煮德很烂的肉类，要少吃多餐，慢慢地多吃水果蔬菜，真菌类如蘑菇、黑木耳，鱼汤、海鲜汤、鸡汤汤都可以，要注意营养均衡，适当的增加体育锻炼，增加胃肠道蠕动。
到此，以上就是小编对于肠胃不好营养餐食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
