大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于江米条营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃江米棍的好处与危害？
江米棍：又名江米条热量:营养素每100克热量439.00大卡碳水化合物78.10克脂肪11.70克蛋白质5.70克少吃肯定不会长胖的。焦米棍和米粉都有营养，江米不好消化！
1.好处：江米中含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素等营养物质，也含有一定量的铁、铜、锰、磷等微量元素，适量食用江米能够补充人体所需的营养物质以及微量元素。江米中的粗纤维可以促进肠胃蠕动的速度，碳水化合物和脂肪可以为人体提供一定的热量，蛋白质以及维生素能够在一定程度上促进人体的发育和作用。
2.坏处：在食用江米的过程中，由于江米中含有较为丰富的碳水化合物、脂肪等营养物质，在食用后会使营养物质堆积在人体内，进而导致机体逐渐出现肥胖的现象。
江米是粗粮么？
江米是糯米中的一种，味道很好吃并且营养价值很丰富含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质，对人体是很有好处的，因此很受人们的喜欢和市场的亲耐，它的做法比较简单在家就可以做。那江米是粗粮么？
糯米不是粗粮是细粮，因为江米是属于糯米的所以说江米不是粗粮的，江米的吃法有很多，做法也是有很多的，都很好吃，江米条是特别出名的，江米也可以包成粽子馅都是可以的
3年江米能吃吗？
不能
建议不要吃了，一般情况下米粮的最佳食用期是收获后2年左右，三年已经不能保证是否变质。粮食即使收获之后也是有生命活动的，而且生命活动会随着时间的推移而下降。质量走向衰败，营养成分会降低，组织成分会逐渐变坏，4年的米的话应该颜色会变暗无光，色泽较差，还有可能有不良的气味如霉味。
放了三年的江米不建议再吃了。江米的保质期是3至6个月，将你存放时间长了，江米里的营养会流失，米煮出来的粘度质感都不如从前了米的香味也没有了。品质会下降。时间长了，江米就会发霉，发霉了就会产生黄曲霉素，这是一种毒素，吃下去会中毒的。
3年冮米不能吃。一般江米保质期可以达到两年。两年以上就是陈米了。陈年江米的特点是颜色发黄发暗，没有米香味，做出来的食物会很松散，没有筋道，黏性也不如新鲜的江米。而且陈年江米会产生一些毒素，不适合食用。
江米面和黄米面哪个营养价值高？
黄米面营养价值高。
1、色泽不同：江米面的颜色是呈乳白色，缺乏光泽，而黄米面的颜色白且亮；
2、颗粒不同：江米面的颗粒比较粗，而黄米面的颗粒相比江米面来说较细；
江米面和黄米面从目前来讲，营养价值比较高的应该还是黄米面，黄米面含有多种维生素，特别是维生素E含量比较高，
而江米属于寒性的一种米，它的营养价值一般，他主要含有大量的碳水化合物，所以他和黄米面相比，它的营养价值不如黄米面，
个人觉得江米面更有营养。 因为江米当中含有的一些其他性物质更高,并且它整体吸收含糖量相对也要低一点,所以对于身体来说有更好的调节性作用。
到此，以上就是小编对于江米条营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
