大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于荷兰豆营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
荷兰豆营养价值及功效？
荷兰豆是豆科豌豆属，早年前是在泰国、缅甸等地生长的，它富含维生素A、维生素C、碳水化合物、蛋白质。可以帮助促进人体的新陈代谢，并具有延缓衰老、美容保健功能，一般人群均可食用，尤其是糖尿病患者和产后乳汁不通的妇女，有显著的功效。
荷兰豆的升糖指数？
升糖指数为38
做法
荷兰豆清水洗净，去掉枝丫以及筋。
准备食材二
香肠切块，葱姜蒜备用，胡萝卜切花。
烹饪一
焯一遍荷兰豆，六七分熟即可，捞出，凉水中沁凉。
烹饪二
锅中倒油，炒香肠，焦嫩状态。
烹饪三
升糖指数是38，荷兰豆的热量比较低，每100克荷兰豆中只含有不到30大卡的热量，荷兰豆营养丰富，是营养价值较高的在许多豆类蔬菜之一，里面含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、维生素C、和胡萝卜素，维生素B1、B2，烟酸、膳食纤维等丰富成分，所以我们日常食用荷兰豆可以帮助补充我们身体里面所需要的营养成分。
一个荷兰豆多少克？
400克荷兰豆的话估计有30-40片差不多，每个荷兰豆大约13克至10克。
一个荷兰豆10克。荷兰豆的热量是非常低的，每100克的荷兰豆中热量大约是27大卡。荷兰豆的营养价值非常高，其中含有大量的维生素，蛋白质，胡萝卜素等。经常食用可以促进人体的新陈代谢，其中的粗纤维更是可以增强胃肠蠕动，防止便秘。荷兰豆中的蛋白质可以预防心血管疾病。如果在减肥期间，可以选择摄入荷兰豆，既补充了各种营养又有助于减肥瘦身。
荷兰豆属性？
荷兰豆是偏寒性食物。荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，其嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。荷兰豆除了含有丰富的维生素、水分和碳水化合物之外，还含有人体必需的氨基酸。
荷兰豆属于寒性食材，富含各种人体所需的营养元素，特别是其中含有的氨基酸含量特别的丰富，能够起到很好的滋补作用。
荷兰豆炒腊肠，荷兰豆炒虾仁都很好吃。
到此，以上就是小编对于荷兰豆营养成分表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
