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自己做的梦，是自己内心真实的想法还是害怕的想法？
自己做的梦一般都是自己内心真实的想法。俗语说日有所思夜有所梦，就是这个道理。正是因为自己的思虑太多，一直都惦记着的事情，就像是形成了执念一般，即便是随着了大脑也一直没有停止放下，所以就反映到了梦境里，是自己内心最真实的渴望和想法。
你在考虑一个事情的时候，心里面就会冒出几个想法，比如“好好吃待会就去吃吧”，“不行吃了会胖的”，那么哪个才是你内心最真实的想法呢？
弗洛伊德认为，梦是潜意识欲望的满足，人在清醒的状态中可以有效地压抑潜意识，使那些违背道德习俗的欲望不能为所欲为。但当人进入睡眠状态或放松状态时，有些欲望就会避开潜意识的检查作用，偷偷地浮出意识层面，以各种各样的形象表现自己，这就是梦的形成。梦是人的欲望的替代物，它是释放压抑的主要途径，以一种幻想的形式，体验到这种梦寐以求的本能的满足。隐藏在杜丽娘潜意识中的欲望之火由于现实的原因遭受压抑不能满足，而潜意识中的冲动与压抑不断斗争，形成一对矛盾，进而形成一种动力。这种动力使欲望寻找另外一种途径或满足，这就是梦。
也就是说在梦中你的想法可能在清醒的时候也会经常出现，但是一直被压抑着，这属于一种欲望带来的潜意识。但是这种说法也只是提出了一种解释而已，还有许多梦是不能用这个理论来解释的，比如说噩梦，这可能是睡眠中生理反应折射到梦境的体现，也有人认为是人类在梦中进行安全训练。晚上背书的好处？
晚上背书有以下几个好处：
1. 提高记忆力：晚上是大脑休息后的黄金时期，此时背书可以帮助巩固学习的内容，提高记忆力。研究表明，晚上背书可以促进长期记忆的形成，使学习效果更持久。
2. 提升专注力：晚上一般相对安静，没有其他干扰，可以更好地集中注意力，提升专注力。这有助于更有效地学习和背诵知识。
3. 改善睡眠质量：晚上背书有助于释放白天积累的压力和焦虑，使大脑得到放松。此外，晚上背书还可以转移注意力，让思绪从日常琐事中抽离，帮助入睡和改善睡眠质量。
4. 利用碎片时间：晚上通常是人们的闲暇时间，可以利用这段时间进行背书。比如在睡前、休息时间或等待他人的时候，都可以进行背书，充分利用碎片时间提升学习效率。
睡前背书有助于记忆：
1. 睡眠可以加强巩固记忆：睡前背书可以强化短期记忆，海马体会将短期记忆进行强化，将白天的信息进行整理，有助于记忆。
2. 睡前背书更充分地被海马体处理：睡前背书使大脑接收的内容信息，可以更加充分地被海马体处理，随着短期记忆转化为长期记忆，背诵的内容就能够记得更牢固。
3. 保持充足的睡眠时间：应保持充足的睡眠时间，给海马体整理信息的机会，白天醒来再次巩固背诵的内容可以进一步加强记忆。
晚上背书没有后摄抑制，早上背书没有前摄抑制，我建议在紧张的时候早上起来背书，这样每天早上很早起来背书，会觉得一整天都有一个很好的开始，如果紧张的时候晚上背书的话，可能会导致晚上睡不好，如果是长期背诵任务的话，可以晚上背书，比如说记记单词什么的，因为关于认知心理学中对梦的解释，认为人在睡眠中也可以对储存的信息进行加工、思索与编码，所以这样可能你会夜有所思夜有所梦。
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