大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于茼蒿的营养成分表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
茼蒿含碘高吗？
茼蒿是生活中常吃的绿叶菜，具有消食，清血养心，利尿的功效。茼蒿含碘量是多少常常在食用时比较关注。其实，茼蒿中是不含碘的，主要营养成分有钾、钠、钙，含有少量的磷、锌、铁、维生素a。蔬菜中含碘量比较高的有菠菜和芹菜，海带、紫菜、海鲜类产品中的含碘量也比较高。要补充碘的话，可以适当的吃海带、紫菜、鱼虾等海产品。
茼蒿菜有什么营养？
1 很高2 因为茼蒿菜富含维生素C、维生素E、钙、镁、铁等多种营养物质，具有提高免疫力、保护心脑血管健康、促进骨骼发育等多种功效。
3 同时茼蒿菜也富含叶绿素和纤维素，能够促进消化和排毒，有助于美容养颜和减肥。因此，茼蒿菜是非常有营养价值的蔬菜之一。
茼蒿中含有丙氨酸，亮氨酸，苏氨酸，谷氨酸。
还含有丰富的维生素a，胡萝卜素维生素B族等多种营养元素。茼蒿中的铁元素，钙元素还可以帮助身体制造新鲜的血液，增强骨骼的坚韧性，活泼速度，可以看出增强机体免疫功能。茼蒿的营养价值非常丰富。
茼蒿菜富含多种营养成分。
例如:蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质、黄酮类化合物等多种营养成分。
茼蒿含钾多少？
茼蒿中含有多种营养素，尤其是各种维生素和矿物质含量较多。比如每百克茼蒿中含钾220毫克、钙79毫克、含有维生素A252微克，维生素K250微克、叶酸100微克等等。
茼蒿含钾220克。茼蒿属于日常生活中常见的绿叶蔬菜，含有多种维生素、蛋白质、膳食纤维和碳水化合物以及氨基酸等营养成分，适当食用茼蒿对身体健康有益。
如茼蒿中含有挥发油成分，适当食用可以帮助人体增加食欲，同时茼蒿中的多种维生素，
茼蒿含钾和磷多少？
茼蒿是一种营养丰富的绿色蔬菜，每100克茼蒿含约300毫克钾和40毫克磷。其中，钾是维持心跳、肌肉功能和水平衡的重要矿物质，而磷则是构成骨骼和DNA的关键元素之一。值得注意的是，具体含量也会受到土壤、气候等环境因素的影响而有所变化。
100克新鲜茼蒿中含有478mg的钾和53mg的磷
茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜、桐花菜。
菊科，一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，与野菊花很像。瘦果棱，高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药。
营养成分
每100克含水分95.8克，蛋白质0.8克，脂肪0.3克，
碳水化合物1.9克，粗纤维0.6克，灰分0.9克，胡萝卜素0.28毫克，维生素B10.01毫克，维生素B20.03毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C2毫克，钙33毫克，磷18毫克，铁O.8毫克，钾207毫克，钠172毫克，镁19.6毫克，氯240毫克。另含丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸等。
茼蒿[蓬蒿菜,艾菜]的营养成分列表
(每100克中含)
到此，以上就是小编对于茼蒿的营养成分表100g的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
