大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养粥品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
胚芽米粥的做法？
胚芽米粥是一种非常有营养的粥品，富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，适合各个年龄段的人群食用。以下是制作胚芽米粥的做法：
所需材料：
- 胚芽米 100克
- 水 800毫升
- 冰糖 适量
- 枸杞 适量
步骤：
1. 将胚芽米浸泡在水中大约2小时左右后，将浸泡好的胚芽米加入到电饭煲中；
2. 加入适量的水（大约800毫升），按下“煮粥”键，开始烹饪；
3. 等待电饭煲自动跳转到保温状态后，再等待10分钟左右让粥变得更加稠密；
胚芽米粥
加入红枣，关小火加盖，锅盖留一条小缝，煮20分钟，期间用勺子搅拌一下，防止粘锅底。静静等待开锅就可以吃了啊
青少年喝什么粥有营养？
青少年喝一些黑豆粥或者是绿豆粥，早上的喝的话还是很好的，反正做法的话也很简单，你只需要把你们家的豆子提前放到养生壶里面，第二天就可以喝到比较好喝的粥了。
1. 青少年喝绿豆粥和红枣粥都有营养。
2. 绿豆粥富含蛋白质、维生素B和矿物质，有利于清热解毒、润肤美容、增强免疫力；红枣粥含有丰富的铁、钙、维生素C和胡萝卜素，有助于补血、养颜、强身健体。
3. 此外，青少年还可以根据自己的身体情况和口味选择其他粥品，如黑米粥、桂圆粥、芝麻糊等，以达到营养均衡的目的。
同时，也需要注意粥的煮制方法和食用量，避免过度食用或不当烹饪导致营养流失或不良反应。
以下是一些适合青少年喝的营养粥：
1. 燕麦稀饭：燕麦含有丰富的蛋白质、纤维素和必需的脂肪酸，有助于提高饱腹感和增加能量。
2. 豆腐皮粥：豆腐皮富含植物蛋白、钙、铁等多种营养成分，有助于促进骨骼发育和提高免疫力。
3. 五谷杂粮粥：可以加入大米、小米、糯米、玉米、高粱等五谷杂粮，富含多种维生素和矿物质，有助于促进身体健康。
4. 枸杞粥：枸杞含有丰富的维生素B、C、E等多种营养成分，有助于提高免疫力和保健作用。
5. 菜干粥：菜干富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体的营养水平和免疫力。
以下是一些适合青少年的有营养的粥：
1. 绿豆粥：绿豆含有大量的蛋白质和多种维生素，有利于提高免疫力。
2. 玉米粥：玉米粥富含纤维素、蛋白质、碳水化合物和维生素，对于青少年的成长发育很有帮助。
3. 红枣粥：红枣富含多种维生素和矿物质，有滋补养颜的功效，适合女孩子喝。
4. 燕麦粥：燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B族，能提供能量和滋养，有利于健康成长。
5. 紫米粥：紫米富含多种维生素和矿物质，对于维持身体健康有一定作用。
什么粥不含糖还好喝？
小米粥是一种不含糖的粥，但仍然非常好喝。它具有浓郁的香味和丰富的口感，可以满足人们对粥类食品的口感需求。
小米粥还含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。此外，小米粥容易消化，对于消化系统不好的人来说是一个理想的选择。因此，即使不含糖，小米粥仍然是一种美味且营养丰富的粥品，非常适合不喜欢甜食或需要控制糖分摄入的人食用。
红枣山药南瓜小米粥营养价值？
山药与小米、南瓜、紫薯、莲子、红枣等食材搭配烹制粥品，食物多样化，营养互补，具有较高的营养价值。
山药与小米同煮熬制成粥，富含碳水化合物，提供易于人体消化吸收的能量，同时根据个人口味还可搭配南瓜、紫薯、莲子、红枣等同样富含碳水化合物和维生素的食材，使杂粮粥营养更加丰富。
到此，以上就是小编对于营养粥品种的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
