大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养与减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
100g燕麦和100g土豆的区别？
燕麦，有降血压、降糖调脂、防治结肠癌等作用。燕麦是禾本类植物，属于杂粮的一种，最好增添部分杂粮对我们的健康是有益。土豆，含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的，在欧美国家特别是北美，马铃薯早就成为第二主食。100g的燕麦和100g土豆相比热量土豆更高一些。
每100g的燕麦仅145大卡。虽然热量看起来不低，但燕麦的营养却很高。它不仅能够有效地促进胃肠蠕动，还能达到清宿便、排肠毒的功效，实在是减肥人士的不二人选。
另外，燕麦中所含有的燕麦胶还能达到降脂、抑制胆固醇合成的功效。100g的蒸土豆仅69大卡的热量，且每100g中维生素C含量占27mg，以土豆代替主食食用能减少脂肪的摄入。
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