大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于9个月营养食谱的问题,于是小编就整理了1个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
怀孕九周要注意些什么呢?比如吃的,这阶段需要补充什么营养呢?
首先要及时补充叶酸,补充两个月,预防宝宝心脑血管,神经管畸形,其次是注意全面,营养合理搭配,尤其要注重蛋白质的摄入,可以多吃一些瘦肉,鸡蛋,牛奶,猪肝,牛肉,菠菜,红枣,花生,核桃等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,另外可以少食多餐,注意休息,保持充足的睡眠,尽量避免体力劳动和剧烈活动,禁止同房,
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