大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于西兰花炒虾仁的营养的问题,于是小编就整理了3个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
虾仁炒西兰花第一名厨?
虾仁用水焯一下西兰花掰好用开水焯一下放上佐料,一起炒
材料
西兰花1小棵、虾仁8只、蒜1瓣、生抽5毫升、淀粉2克、食盐适量
做法
1、将西兰花洗干净,用淡盐水浸泡大约30分钟,去除农药残留物;
2、将浸泡好的西兰花去掉粗茎,掰成小朵;
3、虾仁洗净,加入生抽、淀粉,稍微腌制一下,大蒜剁碎成蒜蓉;
3、锅中倒入适量水,烧开后加入适量盐和油,放入西兰花,煮至熟透即可捞出;
1、准备食材:西兰花、炒虾仁。
2、西兰花洗净一朵朵扳开,沸水入锅焯水1分钟左右捞出浸泡在冷水中。
3、西兰花,生姜和大蒜都切好备用。
4、新鲜虾去壳去掉头部,用刀开背取出背腹部两边的虾线洗净。
5、虾处理干净后加一勺料酒、2克盐腌制片刻。
6、锅里热油,小火下姜蒜爆香,加入虾仁转大火翻炒2分钟至虾仁变色。
7、倒入西兰花大火翻炒2分钟,最后加入半勺盐调味即可。
西兰花炒虾仁怎么做好吃?
西兰花洗净,根去掉,掰成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上一会会,十几二十秒,水不要太多,盖过西兰花就行.
步骤2
锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。我这个虾仁超市买的,已经去过虾线了
步骤3
然后倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水
主料西兰花250g 胡萝卜1根 虾仁100g 辅料蒜1个 香油10ml 食用油50g 盐4g 水淀粉10g 水20ml 鸡精适量 料酒10ml 美味又营养的西兰花炒虾仁的做法步骤1. 我用的虾仁是青虾仁,如果没有红虾仁也可以,只是青虾炒出来更嫩 西兰花也可换成西芹,胡萝卜可换成甜椒2. 青虾仁用盐,淀粉,盐加少量料酒码味,西兰花切成小朵,胡萝卜切成片,也可切成花朵,蒜切碎3. 热油中放入蒜泥4. 加入虾仁翻炒,蒜有点黄是最好,会有蒜头酥的味道。
5. 加入西兰花和胡萝卜,看个人喜好,好可将西兰花先汆水,我更喜欢直接炒的6. 炒熟后加盐,鸡精调味,再用水淀粉勾欠7. 加入香油8. 起锅
材料:虾仁200克,荷兰豆角20克, 西兰花1个 ,木耳(水发)1把 ,蒜2瓣 ,精盐1勺 ,白糖半勺 ,食用油少许
做法:1西兰花清洗干净,掰成小朵,泡好泡软的芸豆,还有泡发的木耳
2 豆角放入水里煮至软烂,浸泡过夜的芸豆大概煮十分钟就可以煮软,捞出备用
3 泡发的木耳开水锅里煮一分钟,盛出备用
4 开水里加入少许的盐,放入西兰花焯水一分钟,放盐的目的是为了给西兰花增加底味
西兰花虾仁一起吃营养价值高吗?
西兰花和虾仁放在一起吃,营养价值也是比较高的,西兰花当中含有维生素比较丰富,虾仁含有矿物质比较多。含钙量也比较高,能够预防骨质疏松。西兰花还具有一定的调节血脂,降低胆固醇的作用。
西兰花和虾仁是可以一起吃营养价值丰富,两者搭配能够补充多种营养物质,并且可以在一定程度上增强机体的免疫能力。西兰花成分中含有丰富的碳水化合物,胡萝卜素,蛋白质、矿物质、维生素C,脂肪、铁、钙、钾,磷等营养元素,虾仁成分中含有丰富的维生素A、蛋白质、钙、钾,磷、铁、钠等微量元素。
到此,以上就是小编对于花菜炒虾仁家常做法的问题就介绍到这了,希望介绍的3点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。