大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于煮玉米的营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
玉米炖排骨的营养价值？
因为排骨炖玉米，它的味道是非常香醇的，而且排骨炖玉米，它的口感是非常好的。
并且排骨炖玉米有非常高的营养，玉米里面有很多的蛋白质，排骨里有一个钙物质，他们集合之后，会给我们身体增加很多的营养物质。因此大部分人都会选择去做排骨炖玉米。
答:玉米炖排骨的营养价值（补充人体所需的氨基酸和蛋白质）
食材：
排骨、玉米、葱、姜、蒜、料酒、食用油、盐、鸡精、葱花、香油
制作步骤：
第一步：把骨头放入清水里面浸泡出里面的血水，浸泡期间多换几次水，一直浸泡至水变清澈为止；浸泡好后，再次把骨头充分清洗干净。
第二步：一根黄玉米，清洗干净后把里面的玉米须打整干净；然后改刀切成大段，再把玉米段一分为二，切好后再次一分为二切开，切成小块备用。
玉米排骨汤，营养非常的丰富，适当的喝一些玉米排骨汤，可以补充人体所需要的蛋白质，补充氨基酸，增强人体的抵抗力。玉米是一种营养非常丰富的食物，而且玉米含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些能够促进胃肠的蠕动
1.蛋白质：排骨和玉米都是富含蛋白质的食材，能够提供人体所需的氨基酸和能量。
2.碳水化合物：玉米是一种富含碳水化合物的食材，能够提供人体所需的能量，而排骨则含有少量的糖原和糖类。
3.脂肪：排骨中含有较多的脂肪，但其中多为不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心脑血管疾病。
4.维生素：玉米中富含维生素A、维生素C和维生素E等多种维生素，而排骨中含有维生素B1、B2、B6和B12等多种维生素。
5.矿物质：玉米中富含钾、镁、铁、钙和磷等多种矿物质，而排骨中含有钙、铁、锌和磷等多种矿物质。
6.纤维素：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和排便。
总的来说，玉米炖排骨是一道营养均衡的菜肴，能够为人体提供多种营养成分，有助于保持身体健康。
吃煮玉米有什么好处和坏处呢？
好处：煮玉米是新鲜玉米的常见吃法，而且营养价值比较高的吃饭，而且对身体的保健也比较全面。
由于煮玉米含有丰富家的粗纤维素及大大量的b族维生素，所以身体有这方面滋补的不妨多吃煮玉米。
坏处：
吃煮玉米可以带来一些好处和坏处，具体情况如下：
好处：
1. 营养丰富：玉米是一种富含多种营养物质的食物，包括膳食纤维、维生素（如维生素C和维生素E）、矿物质（如镁、锰和磷）等。这些营养物质对身体健康有益。
2. 纤维含量高：玉米富含膳食纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。纤维还有助于延缓食物消化速度，让你更容易感到饱腹，控制食欲。
3. 抗氧化作用：玉米中的某些化合物具有抗氧化作用，有助于减少自由基对身体造成的损害，维护细胞健康。
4. 热量相对较低：与许多主食相比，玉米的热量相对较低，适合作为控制体重和热量摄入的一部分。
煮玉米，比较好吃，是普通人家常见的一种做法，煮玉米时放少许的食用盐，味道更好，入口更香，玉米是粗粮之一，含淀粉量比较高，以及含有纤维。促进排便。这些都是好处，而坏处仅一点，吃多了可能会引起腹涨。食用时以适量，不可以贪吃。
吃煮玉米有很多好处，因为玉米中含有很多对人体必须和有益的物质，如纤维素，合黄素等，不仅营养美味，常吃还能促进肠胃蠕动通便。坏处是小孩和老人胃肠功能弱的不易消化。
到此，以上就是小编对于煮玉米的营养价值及功效的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
