大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于六岁孩子的营养餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
5-6岁儿童营养餐？
5岁的宝宝要补充丰富的植物、动物蛋白，还有维生素、纤维素、矿物质。5岁宝宝的营养餐要以牛奶、鸡蛋、谷物为主，保证每天摄入500mL左右的牛奶，一个鸡蛋，以及蔬菜、水果，鱼、肉、蛋类均衡摄入。5岁的宝宝食物很丰富，可以做爱心蔬菜蛋饼，比如50g的南瓜一个、土豆一个、豌豆50g、鸡蛋一个、胡萝卜一根、菠菜一把、豌豆苗一把、奶酪一片、橄榄油适量，将新鲜的豌豆拨出、土豆切丝、南瓜要连皮切丝、鸡蛋打散、豌豆煮熟，平顶窝倒入少量的橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味，将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中慢慢烘培，均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪即可
肯定是以牛奶鸡蛋为主，然后就是鸡鸭鱼肉高蛋白吧肉类为辅。5－6岁的小朋友正是长身体的时候，蛋白质和钙至关重要。营养餐一定要少油少盐少糖，做到清淡饮食。可以搭配一下比较健康适合小朋友吃的零食，作为调节。五谷也很重要，粗粮也要适当搭配。
最适合六岁宝宝每天的营养餐是什么样的？
6岁的宝宝可以每天喝一些牛奶，豆浆，大米粥，小米粥等，也可以吃一些肉类来增加营养，如猪肉，牛肉，羊肉，鱼虾类等都是含有丰富营养的物质，也可以让宝宝多吃一些新鲜的水果如苹果，香蕉，梨，橘子，猕猴桃，火龙果等，也可以让宝宝吃一些新鲜的蔬菜。
儿童餐6-12岁营养餐做法？
步骤/方式1
准备好材料！
步骤/方式2
将芹菜和胡萝卜分别弄碎哦
步骤/方式3
将鸡蛋，芹菜，胡萝卜，盐几粒，橄榄油5ml放在一起充分搅拌
步骤/方式4
步骤/方式1
准备适量姜蒜，番茄酱和鸡翅中
步骤/方式2
鸡翅剪开洗干净后，加一勺生抽一勺料酒和姜片一起抓拌均匀，腌制15分钟
步骤/方式3
在碗中加入一勺番茄酱，两勺生抽，一勺淀粉，半碗饮用水搅拌均匀
步骤/方式4
6岁孩子的一日三餐菜谱？
早餐吃点鸡蛋，喝点牛奶；午餐尽量荤素搭配；晚餐可以适当简单一点
早上:牛奶，包子，中午:瘦肉，西蓝花晚上:鱼肉，青菜粥
蘑菇炖豆腐
用料：
嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。
做法：
1、豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。
2、豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。
六岁儿童一日三餐食谱
早餐：家常什锦炒饭、一杯豆浆;
点心：香蕉、饼干若干;
午餐：米饭、青椒炒土豆丝、熘肝尖;
点心：苹果;
晚餐：稀饭、蒜苗炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。
到此，以上就是小编对于六岁孩子的营养餐怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
