大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童一周的营养餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
13岁娃娃一周菜谱？
13岁儿童营养早餐食谱：蛋蔬早餐材料：面包2片、鸡蛋2个、卷心菜20g、草莓20g、牛奶250ml、沙拉汁适量。
做法：
1、鸡蛋冷水下锅，煮5分钟左右。
2、放入冷水中浸泡3分钟，剥去外壳。
3、用小刀切成四瓣。
4、水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
5、面包切片，或者再切成小块。
6、面包上抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓，丰盛营养早餐即好。一周每一天选几种，挑花样吃哦。
13岁娃娃一周的菜谱，一定要做到营养均衡搭配。蛋奶肉菜鱼水果都要吃一点。每天只吃一点就可以。但是必须要吃点，能够做到饮食均衡。每天平均的摄入量也都是均衡的。这样13岁的娃娃才能以长大个而且才能够适应紧张的学习生活。13岁的孩子饮食很关键，吃得好以后会长大个。
小孩营养餐怎么做？
土豆条倒入锅中煮熟，肉块中放入盐、胡椒腌制，并放入锅中煎，洋葱切片，锅中放入黄油翻炒，加入牛奶与奶酪成糊状，放入煎好的肉块与土豆搅拌，盛入碗中，放上鸡蛋与面饼，儿童营养餐就完成了。
以下是一份适合儿童的一周营养食谱，供您参考：
周一：
早餐：麦片粥，煮鸡蛋，牛奶
午餐：煎鱼，蔬菜沙拉，米饭
晚餐：炒鸡肉，炒青菜，米饭
六岁孩子一周营养餐？
4~6岁儿童一周食谱如下：营养均衡、少食多餐、减少零食摄入量等。
1.营养均衡
儿童膳食应当由5部分组成：谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应提供过半的能量，脂肪提供1/4～1/3能量，其余能量由蛋白质供给。
2.少食多餐
儿童的胃小，一次不可能吃太多食物，而消耗很大，故建议少食多餐。最好采用“三餐两点制”，在早、中餐、中晚餐之间分别加一次点心。
3.减少零食摄入量
不要给孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。
3-6岁儿童菜谱一周？
食材:番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。
制作过程:
1.番茄洗净后去皮切块。
2.鸡蛋打散后备用。
3.清水煮沸后，将西红柿放入锅中，烧开后放入葱末和盐调味。
3一6岁的孩子，正是营养均衡的时候，我们家的孩子5岁，每周菜谱都是荤腥搭配，让孩子不挑食，每餐都是搭配好的，如早餐鸡蛋加牛奶，中餐青菜加牛肉，晚餐鸡肉加紫菜汤，晚上再喝杯新榨果汁（食令水果），为防止孩子有蛀牙，饭后习惯漱口，少吃糖分高的零食
到此，以上就是小编对于儿童一周的营养餐有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
