大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海参做法保营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
海参怎么吃才营养？
1. 清蒸海参：将海参切成薄片或者整个蒸煮，可以保留海参的原汁原味，同时保留了海参中的大部分营养物质。
2. 海参炖鸽蛋：将鸽蛋煮熟后去壳，然后与海参一起放入高汤中炖煮，可以增加海参的鲜美口感，同时增加了蛋白质的摄入量。
3. 海参炖鸡汤：将海参与鸡肉一起放入锅中炖煮，可以使海参的味道更加鲜美，同时增加了蛋白质和胶原蛋白的摄入量。
海参的吃法怎样最好最营养？
步骤/方式1
海参小米粥最好最营养。
材料：小米 100克 、 即食海参 2个 、 猪油 1勺 、 小葱 2跟 、 枸杞 8个 、 盐 适量
具体做法：
1、即食海参化冻后，底部开口洗干净，用盐抓下入味，即食的无须掉水，小米泡30分钟后淘干净。
步骤/方式2
2、小米放砂锅里，加冷水1：7样子，大火烧开。
步骤/方式3
海参要怎么吃最有营养的？
步骤/方式1
海参性温，是温补品，一年四季均可以进补。从营养学的角度来说，水煮、清炖、凉拌等烹饪方式能最大程度的保证海参中所含有的营养成分不被破坏，而且保留了海参原有的味道，并且操作方法也十分简单，总的来说这些做法是最有利于海参自身营养成分释放的。
步骤/方式2
对于儿童和老年人或者脾胃不好的人来说，可以在熬小米粥时加入海参，养胃又滋补。
步骤/方式3
海参蒸蛋
先将鸡蛋液准备好，这里面是需要混入一些水的，将准备好的蛋液慢慢一点一点的倒入，煮好的温水中，放上一半的海参。用小火蒸上十分钟。然后再加剩余的一半，还剩放在碗中蒸上五分钟就能够出锅了，出锅之后撒上香葱，生抽就可以了。
海参怎么做有营养？
方法一
步骤/方式一
准备食材。
步骤/方式二
葱白切段，胡萝卜，姜切片，1勺料酒，1勺味极鲜酱油，1勺蚝油，1小勺白糖调汁。
步骤/方式三
锅内清水加姜片烧开后，将水发海参入水焯2-3分钟，捞出控干水备用。
到此，以上就是小编对于海参怎么做最营养的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
