大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鲜核桃的营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
鲜核桃的热量？
热量 336千卡/100g
蛋白质
12.8g/100g
脂肪
29.9g/100g
碳水化合物
6.1g/100g
膳食纤维
4.3g/100g
饱和脂肪
一个鲜核桃大概有多少克？
一个核桃有10克，核桃又名胡桃、羌桃、是国内外栽培最为广泛的一种。落叶乔木，一般树高10~20米，最高可达30米以上，主干直径1米左右，寿命长达一二百年，最长可达500年以上。树冠打而开张，呈半圆形或圆头形，直径达6~9米。树皮灰白色到黑褐色，幼树树皮光滑，老树有不规则浅纵裂
鲜核桃能吃吗？
能吃。
鲜核桃中的营养损失一般比较少，营养价值会比核桃的还高，而且味道会更加鲜香，因此鲜核桃是可以吃的，鲜核桃的外壳对皮肤有刺激性。因此在剥核桃的时候最好可以戴上手套，以免对皮肤带来刺激，核桃中含有的蛋白质以及脂肪是比较丰富的，也有很多的维生素。
能吃。鲜核桃是一种营养成分丰富的坚果，适量食用能补充人体所需蛋白质、维生素等营养物质，有利于身体健康
鲜核桃，就是带青皮的核桃，它的核桃仁是能吃的！口感还不错的，但吃以前一定要把它的青皮给它磨的干干净净的，才能食用，因为它的外皮有刺激气味！
鲜核桃当然是能吃的，而且因为新鲜所以营养损伤很少，其营养价值比核桃更高，同时它的味道也非常好，要比干核桃更加鲜香。但也要注意，因鲜核桃的外皮具有一定的刺激作用，所以在吃的时候一定要佩带手套，避免造成对皮肤的刺激。
生核桃一天吃几个啊？
3-5个新鲜核桃最好。
2. 这是因为新鲜核桃富含蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质，适量食用有益健康。
每天摄入适量的核桃可以提供人体所需的营养物质，有助于维持身体健康。
3. 此外，核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
到此，以上就是小编对于鲜核桃的营养成分含量表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
