大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏威夷坚果营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
一个夏威夷果多少g？
5克。
一个夏威夷果大约5克左右,可食部分约3.5克左右，热量约26大卡。夏威夷果营养丰富，热量极高，一般吃2-3个为宜，吃多了会发胖的。
25克左右。
一个夏威夷果大约5克左右，夏威夷果作为一种营养价值丰富的坚果颇受人们的喜爱。尽管夏威夷果营养价值很高，但是每次的实用量还是控制适量为好。夏威夷果仁脆香软嫩爽口，有与众不同的鲜奶油香气，是全世界质量最佳的服用干果。
夏威夷果有什么营养？
夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、 B2和氨基酸，有 “干果皇后”的美味食品。
夏威夷果仁热量？
100克夏威夷果仁的热量有800卡左右，一般一天吃3到5颗就可以，避免暴饮暴食，以免热量摄入过多，转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖。
100克夏威夷果含有约 670 卡路里热量。
因为夏威夷果富含脂肪和碳水化合物，而每克脂肪和碳水化合物分别含有约 9 卡路里和 4 卡路里的热量。
另外，夏威夷果还富含蛋白质、纤维素、钙、镁、铁等营养物质，适量摄入对身体有益。
夏威夷果仁是一种高热量的坚果，每100克夏威夷果仁的热量约为 715 千卡。但是，适量食用夏威夷果仁也是有益的，因为它们富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物。
夏威夷果的营养价值有哪些？
夏威夷果含有丰富的微量元素和蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。
其中含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸蛋白质等，都是人体需求的营养元素。
到此，以上就是小编对于夏威夷坚果营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
