大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蘑菇的营养成表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
蘑菇有哪些营养成分？
蘑菇富含多种营养成分，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质。蘑菇是植物性食物中罕见的具有高蛋白质含量的食物之一，其蛋白质含量比普通蔬菜更为丰富。此外，蘑菇还含有丰富的纤维，有助于促进消化和保持肠道健康。
蘑菇也是维生素和矿物质的良好来源，例如维生素B、维生素D和矿物质如铁、钾和硒。其中，维生素D对促进骨骼健康非常重要，而硒则被认为具有抗氧化和免疫增强的作用。总的来说，蘑菇是一种营养丰富的食材，可为人体提供多种重要的营养成分。
蘑菇含钙量多少？
蘑菇含钙量为每100克含169微克维生素D。蘑菇营养丰富，味道鲜美。自古以来被列为上等佳肴。低脂肪，高蛋白，富含人体必需氨基酸，矿物质等。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质含量比豆类肉类高蛋白还些。蘑菇含多种维生素尤其是是微生素a和微生素d。所以平时还是多吃点蘑菇。
山姆蘑菇干热量？
蘑菇干作为一种低脂零食，它在100克干品含有2.2克左右的脂肪，热量大约为180千卡左右。
从蘑菇干的营养成分可以看出，蘑菇干零食的热量并不算很高。以100克的蘑菇干为例，其热量在180千卡左右，相当于一个蜜桃的热量。由于蘑菇干中大量含有不饱和脂肪酸和高纤维素的成分，吃蘑菇干的时候不仅不会让你感到口干舌燥，还会让你有饱腹感， 避免过度饮食的情况发生。
蘑菇营养价值排名？
1、干巴菌 干巴菌生长在云南，是一种非常珍贵的食用野生菌类经济价值比猪肉高出数十倍。
2、鸡枞菌 鸡枞菌被看做是与鱼肉等山珍海味搭配最为合适的菌类
3、松茸 松茸使我们非常熟悉的一种菌类，也是可以用作药补的
4、羊肚菌 羊肚菌是公认的世界珍稀的野生菌
5、牛肝菌 牛肝菌是在世界范围都非常出名的一种野生食用菌，西欧国家习惯食用白牛肝菌，而在我国主要以红牛肝菌最为有名气
排名第三
1、香菇：香菇是生活中较常见的食物，主要生长在木材上。香菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素B、烟酸、钙、铁、磷等，其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。平时适当食用香菇，可以在一定程度上调节机体的新陈代谢，有助于消化；
2、金针菇：金针菇是较常见的菌类，营养价值也较高，富含蛋白质、多种维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质。适当食用金针菇，可以在一定程度上满足身体的营养所需；
3、磨菇：平菇的营养价值较高，含有较丰富的微量元素、纤维素、碳水化合物，以及一定量的钙、铁、磷、必需氨基酸等。平时适量食用平菇，可以为身体提供所需要的营养物质，并在一定程度上调节人体的新陈代谢。
到此，以上就是小编对于蘑菇的营养成表图片的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
