大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬营养粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
冬天炖什么粥？
山药小米粥
小米 100g
山药 100g
桂圆 6颗
红枣 2颗
枸杞10克
红糖 2－3勺
山药去皮洗净后切小块，放入水中浸泡，备用，锅中放入清水，大火煮开，水开后放入小米，煮5分钟，放入桂圆红枣，煮10分钟，放入山药，再煮10分钟，最后放入枸杞和2-3勺红糖，再煮一会盛出即可
冬季想要滋补身体，可以选择喝山药核桃粥，山药具有益气养胃，核桃可以益智大脑，两者一起吃能够滋养皮肤，不管男性女性都可以食用，没有太多的禁忌。
其次也可以喝胡萝卜猪肝粥，胡萝卜中含有胡萝卜素，猪肝含有维生素A，能够提高视力，具有明目的作用，同时还可以滋补肝脏。建议注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果。日常多运动锻炼，能够增强体质，有利于身体的健康。
黑米红枣粥
材料：黑米80克，红枣40克，大米20克，枸杞子5克。
调料：白糖5克。
做法：1. 黑米淘洗干净，浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。2. 锅置火上，倒适量清水大火烧开，再加黑米、大米和红枣煮沸，转用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥有补脑、补血、养气、乌发等功效，对头昏、贫血、眼疾、高血压、心血管疾病等都具有一定的食疗作用。
秋冬煮什么粥吃最有营养？
秋冬天喝南瓜小米粥、山药小米粥、红薯小米粥、花生粥、三红粥、二米绿豆粥、东北大碴子粥等粥养胃又营养。
尤其推荐南瓜小米粥可将南瓜去皮切块，小米洗净后放入锅中加水，大火煮开后转小火，慢慢熬煮成粥，最后加入南瓜再煮5分钟即可。
1、皮蛋瘦肉粥
材料：米、皮蛋、精瘦肉、少许青菜叶、盐、味精
将一个皮蛋捏碎，混合在生米里面，加水熬制30分钟，然后加入块状的皮蛋，瘦肉，和青菜，在煮10分钟左右即可。这个粥适合消化不太好的朋友，因为用这个方法做出来的粥很绵软，很好消化，味道也很不错。
2、银耳白果粥
材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、盐
冬天大人小孩喝什么粥？
可以喝小米粥。因为小米粥可以暖胃，而且营养丰富，特别对于小孩子是非常重要。孩子喝小米粥非常容易消化，而且喝了之后对孩子的身体发育可以有很大的促进。可以让孩子可以更加健康。
冬天喝粥特别养人。大人小孩可以选
山药羊肉粥，做法如下：山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁，泡在清水中备用;羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用
到此，以上就是小编对于秋冬营养粥做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
