大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于备孕营养早餐食谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
孕妇早餐粥做法?
蔬菜玉米麦片粥
食谱原料:棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,清水适量,玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少
制作方法
1、先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面;
2、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了;
3、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水;
4、把小锅放置火上大火煮滚;
5、煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制;
6、在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的`蔬菜洗净,切小丁备用;
7、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了;
孕妇可以喝的第一款粥是绿豆银耳粥,是要准备粳米,绿豆,银耳,白糖,山楂糕等,然后先要将绿豆用清水泡四个小时,银耳用凉水泡两个小时,然后再去除硬蒂,掰成小朵,山楂糕也切成小丁,将粳米淘洗干净,最后将锅放在火上,放入适量的清水,放入粳米、绿豆、银耳,煮沸后,再用小火熬煮到绿豆、米开花,粥粘稠的时候就可以食用了,非常的酸甜适口。
第二款粥是小米红糖粥,是要准备小米,红糖适量,然后先将小米淘洗干净,然后放入开水锅内,等到烧开后,转小火煮到粥粘,在食用的时候,加入适量的红糖搅匀,再煮开,盛入碗内就可以吃了。
第三款在粥是猪肚粥,是要准备猪肚,大米,胡椒粉、盐、味精等,然后将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,然后再捞出待用,再把大米洗净跟猪肚一起放入煮锅内,加清水,放到火上,等到煮沸了以后,加入胡椒粉,再慢慢熬煮到猪肚烂粥稠的时候,加入调味料就可以了,可以健脾胃,增强食欲。
第四款粥是糯米粥,是要准备粥糯米,然后淘洗干净,再锅内放入适量的水,煮沸,
孕妇早餐粥是一种营养丰富、易于消化的健康食物选择。以下是一份简单的孕妇早餐粥的做法:
材料:
- 水 500毫升
- 粳米 50克
- 红枣 5颗
- 核桃仁 5颗
- 蜂蜜(可选)适量
步骤:
1. 将粳米用清水冲洗一遍,然后将它浸泡在适量的清水中,静置20分钟左右。
2. 把浸泡好的粳米和水放入煮锅中,用大火煮沸。
备孕孕检流程和准备的材料?
首先备孕,这个夫妻双方都要做准备,一般提前三个月,女方清淡饮食,保持充足睡眠,每天吃叶酸片。男方一样清淡饮食,戒烟戒酒,每天保持适当的运动。
接着孕检,当自己在家用试纸确认怀孕后,就可以去医院检查抽血或者验尿确诊。以后在怀孕第6周,带上夫妻双方身份证和女方的医保卡去医院检查,然后拿结果去建卡,之后按医生预约的时间去检查就行了。
孕前检查一般是在结婚之后做的,婚前检查是在结婚之前检查的,婚前检查一般是带着身份证。
建议选择月经干净后,早上不吃早饭到医院要进行肝肾功能,血常规,尿常规,优生4项,甲状腺功能检测和叶酸的检测。必要时也可以做一个白带的检查。
对于准备怀孕的妇女,孕前需做以下的检查:
一、基本检查:
1、血常规。
2、尿常规。
3、肝功能+肾功能。
4、院感九项。
5、心电图。
二、妇科检查
1、 阴道分泌物检查:滴虫、霉菌、支原体、衣原体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传播性疾病。
2、 病毒系列:检查内容: 检查弓形IgM抗体、风疹病毒IgM抗体、巨细胞病IgM抗体、单纯疱疹病毒I、II型IgM抗体。
到此,以上就是小编对于备孕营养早餐食谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍的2点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。