大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于更年期营养粥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
扁豆粥要怎么做？
主料：粳米100克,白扁豆120克 调料：冰糖10克
白扁豆粥的做法：
1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2、鲜白扁豆冲洗干净。
3、取锅加入约1500毫升冷开水，放入粳米，先用旺火煮沸，再下入鲜白扁豆，改用小火熬煮成粥。
扁豆粥是一道简单又营养的粥品，下面是具体做法：
所需材料：
- 扁豆50克
- 大米100克
- 猪骨或猪蹄髈150克
- 姜8-10片
- 水1200毫升
- 盐适量
步骤：
1. 把扁豆泡发半小时，洗净之后备用。
头天晚将扁豆洗净，用清水浸泡发胀，第二天，将米淘干净和扁豆一起入锅，加适量的清水煮，边煮边搅动，以防糊锅，如果稀饭太稠糊，还可以再加水继续搅动，直至扁豆和米粒软烂为止。
稀饭煮熟之后，根据自己的口味加调料，有的人喜欢吃甜的，有的喜欢吃咸的。
原料】白扁豆15克，人参5-10克，粳米50克。
先煮扁豆，将熟，入米煮粥；同时单煎人参取汁，粥熟时，将参汁加入调匀即可。
到此，以上就是小编对于更年期养生粥的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
