大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生燕麦的营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
生燕麦片需要洗吗？
需要洗。生的燕麦片在加工过程中可能会混入一点杂质或灰尘，在煮食时，最好先洗一洗，挑掉杂质，干净卫生了，煮出来的味道更纯正。
生燕麦片不需要洗，但是吃之前在热水里泡2—3分钟，再放在冷水里泡4—5分钟。生燕麦片一般需要煮20—30分钟，中间最好要多次搅拌。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久。
生燕麦在煮之前是不需要经过浸泡的,也不用淘洗,买回来之后直接将它放到锅里面加开水煮制就可以了,且煮制的时间也不用太长,等水沸腾之后再转小火煮5-10分钟就会熟了,要是时间太久,会将其煮糊,失去口感。
生燕麦片不用淘洗，一般加开水煮、蒸都可以。生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了，生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃。生燕麦片煮的时候也要有讲究，一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。因为生燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。
燕麦片含蛋白质多少？
含蛋白为19.43%，含有脂肪约为10.57%，淀粉大概是50%左右，水分7%。燕麦中的蛋白质都是优质蛋白，可作为保健食品进一步的研究开发，也可以作为添加天然的化妆品原料，其功效主要在于温润肌肤、平滑的作用，燕麦还含有人体所必须的氨基酸。
燕麦的蛋白质含量一般为14-15%，最高可达19%。
亩产籽实150-200公斤，是畜禽的优质精料；亩产秸秆325-425公斤，草质柔软，饲用价值高于其它麦类秸秆。
燕麦片蛋白质含量高。燕麦片的蛋白质含约占总体质量的19.43%。所以燕麦片属于高蛋白的食物，而且燕麦片还含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，是营养丰富的健康食品。燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。
生燕麦怎么吃？
1.单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。
2.生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。
生燕麦片煮多少分钟合适？
10分钟。生燕麦片要煮熟才能吃。麦片的食用价值成分很高，吃起来味道也很香。煮生麦片时可以搭配牛奶，小火熬10分钟左右，就可以食用了。生燕麦片不能煮的时间太长了，以免烂掉，影响口味和其食用价值。并且，生麦片煮熟以后就应该立即饮用。
生燕麦片通常需要煮20-30分钟，最好在中间搅拌多次。如果生燕麦片是用其他配料烹制的，烹制时间将取决于具体情况。当然，最好将生燕麦片煮20-30分钟，否则生燕麦片会太硬，喜欢吃软燕麦片的人可以煮更长时间。当然，煮太久是不好的，营养的损失会越大。因此，烹饪生燕麦片时，烹饪时间应根据个人情况适当调整。
一般而言，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥。生燕麦是一种低糖高营养的食物,在没有经过加工的时候比较生硬, 中间最好要多次搅拌 如果生燕麦片与其他食材搭配着煮 则要根据情况再决定煮多久。
到此，以上就是小编对于生燕麦的营养价值和功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
