大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胡萝卜炒西兰花营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
西兰花炒胡萝卜是怎么做的？
准备食材如下：西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量
具体做法如下：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起，锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了！
主料：西兰花 一小颗胡萝卜 两根蒜 两瓣调料：食用油、盐、生抽、鸡精。
制作方法:
1.西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。
2.起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽，而且不会流失其中的营养，绝对是养生佳品哦。
3.热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒（西兰花已经熟，所以炒的过程很短，主要是调味）加盐，少量生抽，味道很鲜美滴，然后关火，加鸡精，装盘。
西兰花和胡萝卜一起煮吃了能瘦身吗？
西兰花和胡萝卜一起煮吃了能瘦身。但是不说吃这两个菜就瘦身了，关键是要少吃主食，多吃SU菜，少盐少油，少高脂高热量的摄入。西兰花和胡萝卜这两味菜就是属于低热量的，减肥期可多摄入。
西兰花胡萝卜木耳炒肉片优势？
荤素搭配，补血，补铁，补维生素，清除体内垃圾
西兰花炒红萝卜怎么做？
1将西兰花撕成小朵，放锅里焯水。
2胡萝卜削皮洗净，切成粒和五角星。
3放锅里煮两分钟断生，捞出沥水。
4大蒜切末。
5锅里热油，爆香蒜末。
6放胡萝卜翻炒。
7放西兰花继续翻炒。
8放适量清水。
9加入适量盐、鸡精调味。
10摆盘。
1.西兰花掰成小朵或用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会儿，可以清除残留农药
2.胡萝卜去皮切好备用，青椒，红椒香菇洗净切好备用
3.锅中加入适量清水大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干水分
4.热锅放油，姜丝爆香
5.放入胡萝卜翻炒
6.放入香菇翻炒
7.放入青椒，红椒翻炒
8.放入西兰花翻炒一会儿，加入适量盐，即可出锅
1、西兰花切成小朵、胡萝卜切片、蒜拍碎备用。
2、起锅烧水水开后放入西兰化和胡萝卜用开水烫一下，这样菜里营养不会流失。
3，热锅下油，八分热将西兰花和胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软再放入蒜和调料一起炒，翻炒的过程要短，大约2分钟左右时间即可出锅装盘。
原材料：西兰花、胡萝卜、鲜虾、樱桃番茄、生姜、葱。
2、调味料：花生油、耗油、盐、湿生粉、香油。
3、虾要买鲜活的。
4、去掉虾壳和虾鲜，虾仁加少许盐、湿生粉腌好。
5、将西兰花洗净，切成小颗状，焯一下水，这样可以使西兰花更软，适合宝宝吃。
6、胡萝卜切丁。
7、生姜去皮切成碎末。
8、葱切小段。
9、樱桃番茄切片放在盘子周围。
10、锅中放油，油温80度左右时放入虾仁，油温不能太高，否则虾仁容易炒老，影响鲜味，八成熟盛出。
到此，以上就是小编对于胡萝卜炒西兰花营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
