大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有营养的小零食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
0脂0卡小零食？
魔芋是0脂0卡的小零食。魔芋膳食纤维含量高，营养价值差不多跟其他豆类制品一样，尤其是它的大小跟其他豆类产品没有多大的差异，但是它的热量却很低，其中每一百克魔芋中蛋白质只有五克，每100克的魔芋脂肪仅零点一克，几乎可以忽略不计了。
有营养的小零食？
1.葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。
2.花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。
3.红枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。
4.奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。
超市小零食推荐？
1. 坚果类零食
2. 因为坚果类零食富含蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于增强饱腹感和提高代谢率，同时也有益于心血管健康。
3. 除了传统的花生、瓜子、杏仁等坚果，还可以尝试一些新颖的坚果零食，比如烤鱼皮、烤蚕豆、烤鸡爪等。
这些零食不仅美味可口，而且营养价值也很高。
健康的小零食有哪些？
自制的小零食比较健康，自己做的添加剂没那么多。
比如可以自制蛋糕、芝士饼干，雪花酥，水果捞，雪媚娘，奶香小馒头，肉松饼等等。
酸奶和水果或谷物 ，没有什么比吃富含酸奶的麦片或水果更好的了!酸奶和其他乳制品一样,是钙、镁和磷的极好来源,它们是我们骨骼最重要的矿物质!但是,由于饱和脂肪的摄入量很高,有些人不愿经常将其包含在饮食中;所以最好的选择是选择低脂或无脂酸奶。
下而介绍几种健康的小零食：
1.坚果。若您感觉有些饿时，可以选择吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。
2.酸奶。酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。作为零食，一次喝100克(1小杯)就可以，再搭配其他水果、坚果一起吃更好。
3.燕麦小饼干。其中的谷物未经过精细化加工，完整保留了胚乳、胚芽和麸皮三层种子物质，使得谷物中的膳食纤维等丰富营养得到全面保留。而蔓越莓中含有丰富的花青素、维生素，以及具有防止泌尿道感染功能的浓缩单宁酸，具有很高的营养价值 。
以下是个人的推荐小零食：
1. 坚果：杏仁、核桃、开心果、腰果等。
2. 水果：苹果、香蕉、梨、柑橘类水果等。
3. 蔬菜：胡萝卜、芹菜、青椒、黄瓜等。
4. 果干：葡萄干、无花果干、杏干等。
5. 酸奶：低脂酸奶，含有益生菌，有助于消化。
到此，以上就是小编对于有营养的小零食有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
