大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水煮花生米营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
煮花生热量高吗？求答案？
您好，煮花生热量也是很高的，根据中国膳食营养成分表指出，100g的煮花生会有300大卡的热量，希望采纳我的回答，谢谢
水煮花生米和生花生米哪个营养更好些？
通常生花生的营养价值比较高。花生中富含丰富的不饱和脂肪酸，以及各种丰富的维生素，在加热以后可能会降低维生素的含量，并且使不饱和脂肪酸形成了饱和脂肪酸，降低营养价值。
吃花生能够很好的养胃，还富含丰富的膳食纤维，每天适量食用生花生。爱吃花生的时候，最好连花生红衣一起吃掉，能够补血养血，增强身体抵抗力。
从理论上来说，生花生米的营养成份更高一些。但生花米没经过高温和水煮消毒，表层上有一些不洁物质和病菌，不提倡生食。必须吃加工后的熟花生米。
生花生更有营养些，煮花生是将花生当中的淀粉进行转化，所以生花生当中的营养会更丰富一些，会含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素类以及蛋白质，都是非常丰富的
生花生的营养价值会高于水煮花生。
生花生和水煮花生各有各的营养，但通常情况下，生花生的营养更好1。因为生花生未经过外界的加工，其中的营养物质一般没有被消解、破坏。但水煮花生经过水煮，期间可能还会添加多种调料，其中的营养含量容易降低。因此，可能生花生的营养价值会高于水煮花生。
水煮花生米升糖指数高吗？
水煮花生米的升糖指数不高，为14。
主料
花生米200克，花椒3克，八角2个
辅料
桂皮5克，小茴香3克，盐适量
水煮花生米的做法步骤
1.花生米淘洗干净后，用凉水泡上，放入花椒，小茴香，八角，搅拌几下。
2.泡一晚上后，连水直接倒入煮锅中。
3.大料不要捞出来哦，都一起煮。
4.开中小火，放入盐，搅拌几下。
水煮花生米升糖指数不高，因为花生本身含糖量高就不高
吃水煮花生也会升高血糖，主要是因为花生无论是炒或煮，其中的油脂始终存在。大量摄入油脂后，在体内需要转化为葡萄糖，虽不如馒头或面条直接升高血糖，但花生中的油脂升高血糖或能量作用比碳水化合物高很多倍。
花生也有花生四烯酸或其他人体所需营养，但长期大量摄入高脂食物，而且油脂在体内转化为脂肪储存起来，不利于血糖控制和整体能量代谢。
要讲究均衡饮食时，碳水化合物占到50%-60%，蛋白质占到20%-30%，而油脂率只约占15%，油脂摄入越少越好。
炒花生可以将水分蒸发，而煮则会吸收水分，但油脂依然都存在，可以少量食用，如一次食用2-3个，避免食用过多。
花生的升糖指数为14，属于低升糖指数食物。花生属于坚果类，其脂肪含量较高。水煮花生米具有养阴润肺、清热生津之功效，血糖高的人也可适量吃，煮花生的升糖指数虽然不高，但是也不利于高血糖患者过多摄入，因其脂肪含量高，食用多了不利于血糖的控制。
我怀孕之后特别喜欢吃煮花生，我很想知道吃煮花生有哪些好处呢？
是可以少量吃的，花生属于高脂肪，高热量的食物，水煮花生，比较有营养，并且容易消化，但是不建议每餐多吃，另外注意，如果发现花生有发霉现象的话不，要吃，容易导致食物中毒或者是肠胃炎，怀孕之后，注意不吃水果和蔬菜补充维生素，及时补充叶酸加强营养，定期孕检即可，
到此，以上就是小编对于水煮花生米营养价值高吗的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
