大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考营养早餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
中考当天三餐最佳菜谱？
早餐:牛奶、面包夹鸡蛋
午餐:米饭、清蒸鲫鱼、肉炒青椒、紫菜虾皮汤
晚餐:米饭、鲜蘑炒菠菜、菜花鸡丁、炒蒜苗、酱鹅肝、白菜豆腐汤
助考营养菜——鲤鱼跃龙门
推荐理由：“俗说鱼跃龙门，过而为龙，唯鲤或然”，只有那些勇敢的、百折不挠的和跳的高的小鲤鱼，才能变身成龙，自古以来都用此传说来激励孜孜不倦、奋发向上的学子们，中考是人生中重要的阶段，这款即寓意美好又营养丰富的特色菜肴送给所有的考生，祝所有考生金榜题名，梦想成真，考出自己最满意的成绩！
早餐，荷包鸡蛋糖水，花卷或全麦面包，橙子。早餐吃鸡蛋可以补充足够的碳水化合物，给大脑提供充足的能源。
中餐，萝卜汤，白灼虾，芥菜，西兰花，晚餐，米饭，鸡汤，酸奶。
中考早餐吃包子可以吗？
可以，没问题。其实中考的时候呢，吃早餐不需要特别的安排，平常吃什么，中考的时候吃什么就最好。包子这种食物还是比较合适作为早餐的，正常的情况下还是选择你自己喜欢吃的食物最好。
可以的，这个没讲究，合自己口味就行，就是不要吃太油腻，毕竟重要考试，不要吃坏肚子影响你的发挥就行，其他事没有特别要求的
可以吃包子的，因为在中考的时候一定要吃清淡一点的，如果早餐吃包子在配一碗粥就更好了，不要吃油腻的食物影响考试
可以，重点是能吃好吃饱，保持充沛的体能。当然也必须做好营养挞配，所以，午餐和晚餐都应在食物的挞配上，考虑到营养的均衡，既要吃好又必须有利健康。
中考生营养食谱？
我这里有一个食谱，根据我的经验制定的，分享给好多家长，觉得不错。
早餐:
1、牛奶、豆腐脑、豆浆、酸奶等选一份
2、鸡蛋(煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋)选一种
3、馒头或者白米饭选一种
4、水果一份
中考孩子的食谱？
1.早餐食谱搭配
牛奶、鸡蛋、苹果
牛奶 250ml、全麦面包200g、煮鸡蛋1个
馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量
虾皮馄饨、牛奶250ml
牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉
菜包子、小米粥、煮鸡蛋1个
花卷、牛奶（或豆奶、酸奶）、煮荷包蛋1个、水果适量
面包、豆浆、鸡蛋1个、卤五香豆腐干、水果：草莓（或李子）5-6个
玉米饼（或馒头）、豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、枇杷（或圣女果）4-5个
建议中考孩子的食谱：
早餐：牛奶、鸡蛋、荷包蛋、银耳羹、馒头、包子等。
午餐：花卷、馒头、烧饼、煎鸡蛋饼、蛋糕、面包、米粥、豆腐脑、馄饨、玉米等。
晚餐：酱牛肉、熏鱼、酥鲫鱼、炒虾皮、酱咸菜、清拌芹菜、番茄片、生菜叶、黄瓜、胡萝卜、绿豆芽等。
中考孩子食物以清淡营养为主，食谱如下:
考试第一天:
早饭:水煮蛋 牛奶 小笼包 八宝粥 火龙果
午饭:番茄炒蛋，清蒸鲈鱼 香菇菜心 米饭 丝瓜汤
晚饭:小米粥 鸡蛋饼 煎饺 红烧排骨 手撕包菜
考试第二天:
早饭:水煮蛋 牛奶 米糊 煎饺 苹果
中饭:豆角炒肉 蚝油生菜 牛肉炖土豆 米饭 紫菜虾米汤
晚饭:米糊 包子 炒青菜 红烧鸡块
到此，以上就是小编对于中考营养早餐大全的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
