大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于草头有什么营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
补硒的水果和蔬菜？
水果有桑葚，桂圆，芒果，柠檬，苹果，猕猴桃，菠萝蜜，榴莲，葡萄。
蔬菜有上海青香菇木耳菜，红薯小白菜，榨菜，魔芋香菜，大葱，芥菜，扁豆花，菜生菜等等
1. 西兰花：西兰花是硒含量较高的蔬菜之一，每100克鲜西兰花中含有约20微克的硒。
2. 木耳：木耳是一种常见的食用菌类，每100克鲜木耳中含有约30-40微克的硒。
3. 大蒜：大蒜是一种常用的佐料，每100克鲜大蒜中含有约14微克的硒。
4. 红枣：红枣是一种营养丰富的水果，每100克鲜红枣中含有约3.4微克的硒。
5. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，每100克鲜橙子中含有约1微克的硒。
6. 葡萄干：葡萄干是一种富含营养的干果，每100克葡萄干中含有约10微克的硒。
7. 芒果：芒果是一种含有丰富营养的热带水果，每100克鲜芒果中含有约2微克的硒。
总之，补硒的水果和蔬菜很多，多吃一些可以帮助增加硒的摄入量，但也需要适量食用，以免摄入过量导致不良反应。
有很多。
1，像甜瓜、草莓和樱桃等紫色、红色和橙色的水果都富含硒元素，可以有效地补充身体的硒元素。
2，蔬菜中，像菠菜、生菜、西兰花等深绿色的蔬菜，还有四季豆、玉米、花椰菜等叶菜类蔬菜，含有比较丰富的硒元素，可以加快身体补硒元素的速度。
3，另外，像大蒜、洋葱、姜等调料也都含有硒元素，平常可以适当加工食用，会有意想不到的好处。
1、富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。
2、蔬菜水果中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。
3、食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。
4、另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。
荞头的叶子叫什么？
荞头的叶子通常被称为荞叶，也有人称之为荞菜、荞薹等。荞叶是一种常见的蔬菜，味道清香爽口，营养丰富，含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分。荞叶可以用来炒菜、凉拌、煮汤等多种方式食用，是一道美味又健康的蔬菜。
你好，荞头的叶子一般称为荞麦叶，它是荞麦这种植物的叶子部分，荞麦植物属禾本科，其叶子形状为三角状心形或卵形，常呈互生排列，叶子表面光滑，通常为绿色或暗绿色，质地柔软，富含膳食纤维和多种维生素，具有一定的药用价值，被广泛应用于日常生活中的食品、保健品、药品等生产。
荞头，也叫藠头，它长得和葱有点像，但仔细一看就能发现诸多区别。荞头叶子硬且有棱角，根须也比葱头粗壮许多。叶子长长的像葱,下面的头是白色的,气味刺激性比较的大
叶子叫藠叶，呈丛生分布，叶片中空且细长，颜色为深蓝色，而且藠头是多年生宿根草本植物，花朵为白色或蓝紫色
上海地区种植草头几天发芽？
上海地区草头正常播种要7一10天发芽，经催芽处理后播种2一3天出芽。
草头是上海、太仓、常熟等地的人对南苜蓿(江浙地区称金花菜)的称呼。草头上市时间长,产量高,经济效益好,且营养高,是人们喜欢的蔬菜之一，酒香草头是上海家喻户晓的本帮风味菜。
栽培季节。 主要分为春季栽培和秋季栽培，上海地区以秋季栽培为多。秋季栽培从7月下旬至9月下旬分批播种，8月中旬至次年3月下旬陆续采收上市。春季栽培从2月下旬至6月上旬陆续播种，4月上旬至7月下旬采收。
到此，以上就是小编对于草头有什么营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
