大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小黄米怎么吃有营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
小黄米南瓜粥的做法？
熬粥前准备：
首先准备半个南瓜，一小撮小米，红枣十颗，燕麦100克，枸杞适量
1、然后把南瓜去皮切成薄薄的南瓜片，把小米洗干净，放着备用，然后把红枣去核洗干净，切成红枣片，把燕麦和枸杞洗干净，泡一泡水，5分钟后沥干水放着备用。
2、在锅里倒入适量的白开水，然后放入南瓜片和小米燕麦，大火煮开之后就转小火，大概30分钟把小米煮熟之后，就把红枣和枸杞放入锅里，转中火慢炖十分钟之后加入适量的白糖，大概3至4小勺就可以出锅开吃。
原料：
南瓜150克、小米100克、糯米100克、水适量。
做法：
1、南瓜150克；
2、去皮切成小丁；
往锅里加上四碗水，大火烧开后加上20克小米，然后南瓜洗净削皮切成2寸见方的稍大一点的块状，因为南瓜容易煮熟，等米汤开后5分钟再放南瓜，放南瓜后慢水熬20分钟。这样的南瓜小米粥又香又甜，老少皆宜。
小黄米南瓜粥是一道营养丰富的美食，下面是一种常见的做法：
材料：
小黄米：适量
南瓜：适量
糯米：适量
冰糖：适量
水：适量
步骤：
将小黄米、南瓜和糯米分别洗净，泡水30分钟备用。
小黄米粥怎么煮更好吃？
小黄米粥口感非常好，人们都喜欢吃，小黄米配南瓜大米，一起煮着吃非常好吃，我们家经用他来做早餐吃，一家人都喜欢吃，小黄米南瓜粥对胃也非常好，起到暖胃保胃的好食品。
小黄米还可以和好多別的食材一起煮，例如山药小黄米粥，效果也相当的不错，营养价值也非常的高。
小黄米有多少营养？
在黄小米中,蛋白质占9.2%-14.7%、碳水化合物占75%、脂肪占3.0%-4.6%,维生素B1的含量更是在五谷杂粮的首位。
黄小米的蛋白质含量优于大米,碳水化合物含量也高于麦和稻。除此之外黄小米还含有复合维他命B、钙质、钾、纤维等。用黄小米老熬粥营养价值丰富,特别是由于它不需要像其他谷物一样要精制,也就避免了许多维生素和无机盐的流失。
小黄米原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一，在河北、河南、山东、山西等省份，黄米是人们日常的主要食品。
小黄米每100克含胡萝卜素达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首。含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。同时又具有一定的药用价值。
小黄米山药粥做法？
1
小米和大米淘洗干净备用。
2
山药洗净切段和小米、大米一起放入炖锅内。
3
在锅内注入滚水约8分满，一定要滚水哦。
4
插上电源，慢炖2小时。
5
炖至粥变浓稠了即可。
准备好所用食材，山药去皮洗净，山药切小块小米淘洗干净，山药装碗中备用，电饭锅加足量开水，把小米、山药倒入锅中，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮粥，开锅后打开锅盖以防米汤溢出，将按键改至汤粥键小火慢煮（煮粥中间用饭勺多搅动几次，以防粘锅底），煮至小米开花、米汤粘稠，调入1茶勺盐搅匀入味就可以出锅了
做法如下，小黄米200g，淘洗干净，冷水浸泡20分钟。后放入开水锅内。
山药一根去皮清洗干净，切成小块儿。也放入黄米锅内。大火烧开，小火慢煮，煮到山药软烂，米粒软烂，放凉。即可食用。
以下是制作小黄米山药粥的简单做法：
所需材料：
- 小黄米：适量
- 山药：1根
- 水：适量
- 冰糖或蜂蜜：根据个人口味调整
步骤：
1. 将小黄米用清水浸泡大约30分钟，然后将浸泡的水倒掉。
到此，以上就是小编对于小黄米怎么吃有营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
