大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于初中生营养餐菜谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
中学生营养餐的家庭做法?
中学生营养食谱做法1:木瓜花生煲生鱼汤
材料
木瓜:1个(300克左右)红枣:6粒猪展肉:150克生鱼:1条(600克左右)花生仁:一把(约50克)姜:3片水:8碗(3-4人份)
做法
1. 木瓜削皮剖开,去籽,切块;
2. 猪展肉洗净切大块;红枣洗净拍扁去核;花生洗净,稍浸泡15分钟;
3. 洗净宰好的生鱼,起油锅,下生鱼和姜片小火煎至两面微黄;
4. 煮沸清水,放入煎好的生鱼和其他材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
中学生处于生长发育期,需要营养均衡的饮食,下面介绍几种适合中学生的家庭做法:
1. 番茄炒鸡蛋:将鸡蛋打散,加入少量盐、胡椒粉和葱花调味,加入切好的番茄一起翻炒,炒至鸡蛋熟透,最后加入少量酱油即可。这道菜富含蛋白质和维生素C,有助于提高免疫力和促进生长发育。
2. 番茄牛肉汤:将切好的牛肉焯水去血水,放入开水中煮片刻,撇去浮沫,加入切好的番茄、洋葱、胡萝卜等蔬菜,煮至蔬菜熟透,最后加入适量盐和胡椒粉调味即可。这道汤富含蛋白质、维生素A和维生素C,有助于促进生长发育和增强抵抗力。
3. 紫菜鸡蛋汤:将紫菜泡发后洗净,鸡蛋打散备用,锅中加入清水,煮开后加入紫菜和鸡蛋液,煮至鸡蛋熟透,最后加入少量盐和鸡精调味即可。这道汤富含蛋白质、维生素A和维生素B,有助于促进生长发育和提高免疫力。
4. 番茄炖豆腐:将豆腐切成块,番茄切块备用,锅中加入清水,放入豆腐煮片刻,再加入番茄和少量盐、糖、鸡精等调味料,煮至汤汁浓稠即可。这道菜富含蛋白质、维生素C和钙质,有助于促进生长发育和增强骨骼健康。
中学生营养餐政策?
均衡饮食:中学生是长身体的关键时期,需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。在保证主食的基础上,还应该加
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够吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼类、豆类、奶制品等。
2. 注意饮食安全:中学生的饮食安全非常重要,要注意食物卫生,避免食用过期或不新鲜的食物。同时,应该注意避免暴饮暴食和挑食等不良饮食习惯。
3. 科学搭配:中学生的身体正在发育中,需要摄取足够的各种营养物质来支持身体的发育。因此,在制定中学生营养餐政策时,应该注重科学搭配,保证各种营养物质的平衡摄入。
、启动国家试点。从2011年秋季学期起,在集中连片特殊困难地区(以下简称连片特困地区)启动农村 (不含县城,下同)义务教育学生营养改善计划试点工作。连片特困地区的具体范围按照《中国农村扶贫开发纲要 (2011--2020年)》和有关文件规定确定。
试点内容包括:中央财政为试点地区农村义务教育阶段学生提供营养膳食补助,标准为每生每天3元(全年按照学生在校时间200天计算),所需资金全部由中央财政承担。试点地区和学校要在营养食谱、原料供应、供餐模式、食品安全、监管体系等方面积极探索,为稳步推进农村义务教育学生营养改善计划积累经验。试点工作由省级人民政府统筹,市、县级人民政府具体组织实施。各省、自治区、直辖市要结合各地实际情况确定试点县(市)并分县(市)制订试点工作方案,报教育部、财政部备案后实施。
到此,以上就是小编对于初中生营养餐菜谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍的2点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。