大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小核桃的营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
小核桃的营养比大核桃差吗？
一样的。
两者之间没有太大区别。营养物质基本相同。核桃仁含有人体营养所需的更多蛋白质和不饱和脂肪酸。这些成分是脑组织和细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强脑功能。
核桃种类和营养价值？
核桃分硬壳和软壳。越硬证明越营养，生存能力越强。
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。
核桃的种类比较多，一般分为麻核桃、黑核桃、山核桃、铁核桃等。
核桃中的营养价值比较高，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维，同时还含有维生素E、磷、钙、镁等多种营养元素。适量吃一些核桃，可以为机体补充营养，能够提高机体免疫力，且适量的吃一些核桃可以为机体补充能量。山核桃和核桃中的营养成分相同，其营养价值也相同，所以两者并没有区别
小核桃含钾多少？
小核桃每100克中就含有385毫克的钾。
小核桃中的钾含量相对来说还是比较高的，当然除了钾元素以外，核桃中含有大量的脂肪和蛋白质。除此之外，其中也是有钙、铁、锌等微量元素，以及矿物质的含量，适当多吃对人体健康会有比较大的好处。
237毫克/100克。
核桃营养价值丰富，含有脂肪、氨基酸、碳水化合物以及矿物质等。
1.脂肪：每百克核桃中含有65克左右的脂肪，能够补充人的大脑和视觉功能发育所需要的油酸、亚油酸、亚麻酸。
2.氨基酸：核桃中含有人体必需氨基酸、如甲硫氨酸、缬氨酸、赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸以及组氨酸，这些氨基酸是人体不可或缺的。
3.碳水化合物：每百克核桃中含有13克左右的碳水化合物，能够及时为人体补充能量。
4.丰富的矿物质：100g核桃含有钾237毫克，钙57毫克，锌6.42毫克等多种矿物质，能够为人体提供丰富的矿物质，平衡人体健康。
此外，核桃中还含有维生素E、维生素K以及多种B族维生素，能够为人体提供丰富全面的营养物质，有益人体健康。
大核桃和小核桃的营养成分一样吗？
大核桃和小核桃的营养价值是没有区别的，其中所含的营养物质也都差不多，只能说两种核桃口感吃起来不太一样，可以根据爱好去选择。核桃仁的营养价值极为丰富，含有较多的蛋白质及人体所需要的不饱和脂肪酸，经常吃核桃可以补脑，还能润肺强肾，同时还有降低血脂的作用。
到此，以上就是小编对于小核桃的营养价值和功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
