大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哈利营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
经常吃蛤蜊好处和坏处？
一、好处：
1、补充营养：蛤蜊主要含脂肪、糖、蛋白质、维生素A、维生素D、矿物质等营养成分。适量食用能够满足人体每日所需的营养元素，有益于身体健康；
2、利于骨骼发育和造血：蛤蜊含有钙、铁和磷等多种矿物质，一定程度上有利于人体骨骼的发育和造血。
二、坏处：
1、营养不均衡：如果每天大量吃蛤蜊，且仅仅总是只吃蛤蜊，食用食物较为单一，会导致维生素、矿物质等出现一定的缺乏，从而导致营养不均衡；
经常吃蛤蜊能够给身体带来一些好处，但也需要注意一些可能的坏处。具体如下：好处：
1.丰富营养：蛤蜊富含多种营养物质，例如蛋白质、矿物质、维生素等。
2.增强免疫力：蛤蜊中的一些成分可以增强机体免疫力，有助于抵御疾病。
3.降低胆固醇：蛤蜊中的某些成分能够降低胆固醇水平，有助于维护心血管健康。
4.促进消化：蛤蜊中含有一定的纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
黄蛤热量？
每100克蛤蜊的热量在62大卡左右。主要营养价值如下。
热量：62卡路里
蛋白质：10.1克
碳水化合物：2.8克
脂肪：1.1克
胆固醇：156毫克
烟酸：1.5毫克
核黄素：0.13毫克
视黄醇当量：84.1微克
硫胺素：0.01毫克
热量含量: 62.0 千卡/每 100 克
该食物提供较多的蛋白质、钙，推荐食用
蛤蜊营养丰富,含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素a、维生素c、维生素e、胡萝卜素、硫胺素、核黄素
小花蛤的营养价值？
每100克含锌0.06毫克。
花蛤肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富、物美廉价等特点。除鲜食外还可以制罐头，蛤干等等。花蛤的营养价值很高，含蛋白质，脂肪，碳水化合物还有丰富的磷，钙，铁，维生素以及多种氨基酸等营养成分。花蛤同时具有较高的食疗药用价值，花蛤肉味鲜美，脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分含钙，镁，铁，锌等多种人体必需的微量元素，可作为人体的营养绿色食物。
蛤蜊的热量是多少？
62 大卡（100克可食部分）蛤蜊具有高蛋白、高钙、少脂肪的营养特点，热量较低，适宜减肥期间食用。一般人群均可食用1. 高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；2. 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。
到此，以上就是小编对于哈利营养价值及功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
