大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酸奶紫米露营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
紫米露做法？
1、用电饭锅蒸熟紫米（紫米提前泡四个小时，然后放电饭锅放水将盖着米就行）。
2、准备好两袋酸奶，一袋放冰箱冷冻，一袋放冷藏备用。
3、取一袋冻好的酸奶用锤子敲碎，放破壁机里。
4、冷藏的酸奶取出，往破壁机加入半袋酸奶（另外半袋可以留着再做一杯）。
5、开2档搅打几秒就可以，取半碗紫米饭，倒入破壁机，开瞬转开关，搅打几下就可以了。一杯冰凉舒爽的酸奶紫米露做好了。
紫米：含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。
红豆：能律津液，消胀除肿，是高蛋白低脂肪的好东西。
山药：养精益气，生吃能很好地吸收山药黏液中的胶质，且美白皮肤。
好处多多吧，尤其月经期间吃更好呢！
原料：
紫米露热量？
热量为306大卡
做法
萌萌牛招牌酸奶紫米露是由酸奶和紫米搭配而成的新式饮品。通过独家配方调配而成，原奶由圣牧有机牧场生产的全程有机牛乳经过乳酸菌发酵制得，口感顺滑，奶味香浓，运输过程全程低温无菌，最大程度保证了原奶的口感。
酸奶紫米露的做法？
无论何时畅饮一杯酸奶紫米露，总是凉爽宜人，沁人心神；饭后一杯酸奶紫米露，可解腻消辣，清火护胃，真正美味又养生。一杯美味满满，余香脉脉的酸奶紫米露，适合一年四季，在工作闲暇，茶余饭后，为心情加一分惬意
1.紫米拌好白糖提前蒸好，注意不要蒸太久，太久就软了。蒸好以后冷了放冰箱冷藏。不想吃甜的可以不加糖。因为如果不加糖蒸煮好紫米紫米，最后做好后紫米也没有味道。
2.酸奶，牛奶，冷藏好的紫米，按自己所需量，一起倒入搅拌机，注意搅拌1，2秒钟就行了。 不然紫米会碎掉。
3.想吃浓点就多加酸奶，想吃清淡就多加牛奶。
4.也可以只搅拌酸奶牛奶，最后把紫米加到里面。
紫米露怎样煮才有嚼劲？
酸奶紫米露是云南的一种常见美食，因为紫米具有极高的营养价值，所以酸奶紫米露也被受追捧，酸奶紫米露的做法简单，适合老人和小孩食用，紫米煮出来之后软糯有嚼劲。 煮酸奶紫米露之前，要把紫米放在水中浸泡12个小时以上，浸泡紫米的水不要倒掉，不然容易造成营养价值的流失，煮紫米的锅没有要求，大火烧开煮30分钟，小火慢炖一个小时即可。
到此，以上就是小编对于酸奶紫米露营养吗的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
