大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白萝卜营养表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
白萝卜红萝卜青萝卜哪种萝卜的营养价值高？
青萝卜和白萝卜只是颜色不一样,营养价值都比较高,所以没有办法区分哪个营养价值高。
青萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素、纤维素等,吃了以后可以提供给身体内所需要的能量,并且还可以增强机体免疫力。白萝卜中含有丰富的维生素C、碳水化合物、铁元素、无机盐
白萝卜咋吃营养价值高？
可以通过多种方式食用，以最大限度地发挥其营养价值。
首先，你可以将白萝卜与大白菜、胡萝卜和豆腐一起做成白菜萝卜汤。
具体做法是将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。
然后，锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
其次，白萝卜也可以和海带、梨、羊肉、鲫鱼、葱一起煮汤喝。
这种吃法有助于排毒促消化、美容养颜、增强免疫力、止咳化痰、利尿等。
最后，白萝卜的营养价值包括丰富的维生素C、维生素A、植物纤维、微量元素等。
因此，无论你是生吃还是做菜，都可以从中获得这些营养物质。
白萝卜营养成分含量是多少？
白萝卜里面的营养成分是比较多的，每100g——25kcal，食物纤维量4.0g，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。
每100克白萝卜中含有：蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖4.0克,膳食纤维0.6克,能量84千焦(20千卡),水份93.9克,钾173毫克,钠61.8毫克,钙36毫克.维生素C70毫克。
白萝卜营养成分含量主要是：
水分是70%，胡萝卜素是18%，叶绿素是4%，氨基酸3%，还有其他钙，铁，锌，硒等微量元素大概占5%左右，剩下还有一些杂质
白萝卜的营养是多少？
白萝卜热量低，水分含量高，富含膳食纤维、淀粉酶、芥子油、木质素、维生素C等营养物质，可为机体补充多种营养成分。
1.适量摄入膳食纤维可促进肠道蠕动，而白萝卜中含有较多的膳食纤维，有助于提供机体所需。
2.白萝卜中的淀粉酶、木质素成分，有助于充分分解食物中的脂肪和淀粉，促进食物消化吸收。
3.白萝卜中富含的微量元素锌和维生素C、维生素A等，均为有益于机体健康的营养元素。
白萝卜是日常的健康食材，日常可适量食用，但白萝卜不可替代药物，并需要注意与其他食材搭配食用，以保证营养均衡。
到此，以上就是小编对于白萝卜营养表图片的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
