老人早上吃什么对身体好,中老年人的一日三餐食谱？（老人营养粥的做法大全）

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1. 老人早上吃什么对身体好,中老年人的一日三餐食谱？

老人早上吃什么对身体好,中老年人的一日三餐食谱？

老人早晨可以喝一杯牛奶、喝一碗豆浆或者喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，一两豆腐，二两青菜，午餐可以适当的吃一两米饭、二两豆腐，猪肝切碎成泥，补充50g的海鱼。晚餐要简单，可以吃一点稀饭、二两豆腐。

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