大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于碗豆的营养成分的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
大豌豆营养价值?
大豌豆营养丰富,特别是b族维生素的含量较高,还含有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分,具有通利大肠、保护视力、美容养颜、减肥瘦身的功效。
豌豆有什么营养?
豌豆营养丰富,特别是B族维生素的含量较高,还含有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分,具有通利大肠、保护视力、美容养颜、减肥瘦身的功效。
豌豆是一种常见的食物,其含有丰富的能量、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素A、维生素C、维生素K、B族维生素以及铜、锌、镁、钾、磷等微量元素。人们适量食用后,可补充身体所需营养成分,维持机体正常生理功能,对身体有一定益处。
豆类含有什么营养成分?
豆类主要分大豆类和杂豆类,二者营养成分有较大区别。大豆类一般是指黄豆、黑豆和青豆,富含蛋白质,脂肪含量也比较高。生活中常见的杂豆有豌豆、豇豆、蚕豆、绿豆、红豆、小豆和芸豆等,营养成分与谷物类相当,富含碳水化合物。
一、大豆类:
1、蛋白质:大豆蛋白质含量约为35%-40%,其中球蛋白含量最多,氨基酸模式较好,属于优质植物蛋白;
2、脂肪:大豆脂肪含量约为15%-20%,可以用于榨油,其中不饱和脂肪酸含量占85%;
3、碳水化合物:含量约的25%-30%,但其中一半为人体不能消化吸收的寡糖,如棉子糖和水苏糖;
4、其他营养成分:大豆还含有丰富的钙、铁、维生素B1、维生素B2以及维生素E等。
二、杂豆类:
1、蛋白质:杂豆蛋白质含量仅20%左右,低于大豆,并且属非优质蛋白;
2、脂肪:杂豆脂肪含量极少,为1%-2%;
3、碳水化合物:杂豆碳水化合物占50%-60%,主要以淀粉形式存在;
豌豆的功能?
豌豆营养丰富,特别是B族维生素的含量较高,还含有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分,具有通利大肠、保护视力、美容养颜、减肥瘦身的功效。
到此,以上就是小编对于碗豆的营养成分表的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。