大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60种营养早餐食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
冬季营养早餐粥的100种做法？
山药小米粥
材料：山药、小米、白糖
做法：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。功效：健脾止泻，消食导滞。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。
双米红枣粥
材料：糯米、红米、枸杞、红枣、
1、将枸杞泡上，糯米、红米和红枣洗净。
2、锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，
3、解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。
香菇鸡肉粥
材料：大米、鲜香菇、姜、鸡脯肉、盐、淀粉、油、葱花
【南瓜小米粥】食材：南瓜300克，小米适量，红枣6颗，红糖或者冰糖适量。
做法：小米洗净浸泡半小时，红枣洗净剪成小块，南瓜去皮洗净切块，蒸熟，把小米和红枣倒入锅里，再加入清水煮开，转中小火煮至小米黏稠，加入南瓜拌匀，再加入红糖或者冰糖煮至融化即可。
6种节省时间又营养的早餐做法？
燕麦粥：将燕麦片放入碗中，加入热水或牛奶，搅拌至燕麦片熟透即可。
可以加入蜂蜜、坚果、水果等增加口感和营养。
鸡蛋三明治：用全麦面包片夹入煎蛋、火腿、奶酪、生菜等食材，再加入一些番茄酱或芥末酱调味。
水果沙拉：将水果切成小块，放入碗中，加入蜂蜜、酸奶或果汁调味即可。
蔬菜煎蛋卷：将鸡蛋打入碗中，加入切好的蔬菜、火腿、奶酪等食材，搅拌均匀后放入平底锅中煎熟即可。
燕麦奶昔：将燕麦片、牛奶、水果、蜂蜜等食材放入搅拌机中搅拌均匀即可。
酸奶水果杯：将酸奶倒入碗中，加入切好的水果、坚果等食材，搅拌均匀即可。
营养早餐的做法大全？
主料：西红柿适量、火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个
辅料：盐适量、十三香适量、胡椒粉适量、葱适量
1、西红柿顶部划十字刀，用开水烫一下去掉表皮。
2、去皮的西红柿切小块，火腿肠切小丁，葱切碎。
3、两勺面粉、两个鸡蛋，倒入西红柿、火腿肠、葱。
4、加入适量的盐、十三香、胡椒粉，搅拌均匀。
5、平底锅刷油，放入面糊，小火煎至两面金黄即可。这是营养早餐饼成品图。
营养早餐皮蛋瘦肉粥的做法：
1、准备食材：皮蛋2个，盐、胡椒粉10g，鸡精、香菜、姜丝、葱丝20g。
2、大米100g，肉末50g，皮蛋去皮切块，大米淘洗干净，香菜切末。
3、锅中倒入水，放入大米煮熟后加入肉末、葱丝、姜丝、皮蛋继续煮10分钟。
4、出锅前放盐、鸡精、胡椒粉调味，撒香菜即可出锅食用。
扩展资料：
注意事项：
1、一定要先用盐把瘦肉腌制一会。
2、肉末代替整块的猪肉，省事，也可用肉丝代替
3、皮蛋选用无铅皮蛋，安全更健康。
早餐都吃什么既有营养又简单？
早餐：中式早餐
八宝粥一碗、小笼包一屉，煮鸡蛋一个、酱牛肉一小盘，时令炝拌菜一小盘
西餐：牛奶一杯、煎火腿黄油面包一份，煎蛋一个水果蔬菜沙拉核桃仁一份
鸡蛋，牛奶
鸡蛋，含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄速、Ca、P、Fe、维生素A、维生素D及b族维生素等微量元素。
牛奶也是人体摄入蛋白质、Ca、P、维生素A、维生素B2的重要来源之一。
营养简单的早餐有很多选择。
1鸡蛋＋牛奶
2全麦面包＋牛奶
3煮地瓜玉米＋鸡蛋＋苹果
4豆浆＋紫薯
5小米粥＋全麦面包
6全麦三明治＋牛奶
到此，以上就是小编对于60种营养早餐食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
