大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海带的营养成份的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
海带里面都有什么营养价值？
海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
含有丰富的膳食纤维，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出，起到通便减肥的作用；含有丰富的碘元素
紫菜和海带哪个营养价值高？
海带的营养价值更高，原因是海带富含碘元素，其中的其他营养物质像钙、钾等也比紫菜更加丰富。
此外，海带的纤维素含量也比紫菜高。
虽然紫菜也是一种营养丰富的海藻，但它的碘含量相对较低，营养价值相比较而言略低。
需要注意的是，海带的摄入也应该适量，不要过量，因为碘摄入过多也有可能对人体造成负面影响。
要是以含钙量来说，肯定是海带高。
海带和紫菜各有各的好处。海带中含有的碘和钾元素，有利于甲状腺素合成，还能补充骨骼和头发所需营养。海带所含有的纤维素，能促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾，从而能减肥瘦身，延缓衰老。
紫菜除含有海带中所具有的成分外，还含有丰富的蛋白质，胡萝卜素、维生素E、维生素B12等成分。含量居各种蔬菜之冠，因此，紫菜有“营养宝库”的美称。
海带的营养成分有哪些？
海带含胡萝卜素、b族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素;海带含有多种具有药理作用的功能因子如海带淀粉(褐藻淀粉)、藻氨酸(褐藻氨酸)、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸等。随着科学研究的深入，人们发现，海带具有广泛的药理活性。
吃海带的十大好处和坏处？
海带对人体有矿物质，在做的时候也非常简单，凉拌、炖都很好吃，含有碘物质，吃后对身体有丰富的应营养成分，在海里生长，是一道不错的美味佳肴。
海带富含多种矿物质和微量元素，会增加抵抗力，增加碘元素，润肠，促进体内新陈代谢，排毒，有减肥的作用，减糖减脂减压等等诸多好处。
吃海带可以增加营养，海带的营养是比较丰富的，含有多种微量元素。对孩子的成长还有人体营养的吸收都非常的好，坏处就是海带比较寒凉，不能长期多用。
海带，又名昆布，属于食用藻类。吃海带的好处是它富含多种营养成分，如维生素、膳食纤维、矿物质及微量元素，尤其是碘含量高，是人体碘的重要来源，具有较高的营养价值。但如果是过量吃海带或特殊人群吃海带也可能有坏处。
到此，以上就是小编对于海带的营养成份含量的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
