大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苦瓜的营养表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
苦瓜的营养价值？
苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，居瓜类之冠。
苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等。
100g苦瓜含有多少苦瓜素？
25毫克
苦瓜每100克含苦瓜素25毫克。苦瓜的营养成分：每100克含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物3克，钾343毫克，钠1．8毫克，磷36毫克，胡萝卜素0.08毫克，尼克酸0.8毫克，硫胺素0.01毫克，抗坏血酸125毫克。苦瓜素25毫克。
苦瓜的营养成分哪些？
在苦瓜当中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，同时，在苦瓜当中含有苦味素以及奎宁类物质最后，在苦瓜当中含有苦瓜甙以及类似胰岛素的物质。
苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，居瓜类之冠。
苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等。
苦瓜含有多种营养成份，据测定，每100克苦瓜中含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗坏血酸(维生素C)84毫克、钙18毫克。磷29毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。
其中，苦瓜中维生素C的含量高居各种瓜类之首。
一个苦瓜多少大卡？
苦瓜的营养价值较高，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。关于苦瓜的热量，每100克苦瓜（去皮）大约含有21大卡的热量。请注意，这个数值可能因苦瓜的品种、成熟程度和产地等因素略有差异。
苦瓜是一种低热量、低脂肪的食物，对健康有很多益处。适量食用苦瓜有助于减肥、降低胆固醇、改善消化等。同时，苦瓜还具有清热解毒、清肝明目的作用。因此，苦瓜是一种非常健康的食材，适合日常食用。
每100克的苦瓜所含有的热量为19大卡，一根苦瓜可食用部分大约为122克，那么其所含有的热量就为23大卡，
需要我们散步15.9分钟将这些热量消耗掉。
到此，以上就是小编对于苦瓜的营养表图片的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
