大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水瓜营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
水瓜吃多了会怎么样？
有可能因饮食不均衡导致营养不良。每100克水瓜约含蛋白质1.0克、脂肪0.2克、膳食纤维0.6克、糖类3.6克、钙14毫克、铁0.4毫克等，是一种水分含量高、膳食纤维丰富、低糖、低脂、钙丰富的蔬菜，经常适量食用能促进排便和补充营养。
虽然适当的吃水瓜对身体有好处，但是不可以长期过量的食用，以免增加胃肠负担，引起腹痛、腹胀、腹泻、恶心等症状。
而且在吃水瓜的时候应注意清洗干净，避免表面有农药残留，平时应注意营养搭配均衡，避免过度偏食或暴饮暴食，养成定时定量进餐的习惯，更有利于身体健康。
水瓜的热量是多少大卡？
食品名：水瓜
热量：37大卡/100克
食物类别：瓜类
减肥风险：18.9
说明：维生素B1、维生素E含量较高，哪怕近期就要减肥，也可适当吃些水瓜，对减肥多大没影响。
水瓜热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)，单位热量较低。每100克水瓜煮芋头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
水瓜的热量？
水瓜，又称夏南瓜、西葫芦，是一种低热量、高纤维的蔬菜。每100克生水瓜的热量约为17卡左右。但是烹饪方法和配料不同，热量也会有所变化。例如，炒水瓜时加入油和盐等调料，热量会相应增加。因此，在控制总体热量的前提下，建议选择低脂低盐的烹饪方法，以充分发挥水瓜的营养价值。
水瓜几乎不含热量
因为水瓜的主要成分是水分，其余的成分包括一些维生素、矿物质和少量的碳水化合物等，因此其能量非常低，几乎可以忽略不计。
如果你在减肥或控制热量摄入的过程中，水瓜可以作为一个良好的选择。
除此之外，水瓜富含的纤维素和水分有利于保持身体水分平衡和消除身体内的有害物质。
因此，水瓜不仅是一种营养丰富、口感清爽的水果，还对身体健康有着很好的保健作用。
水瓜热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)，单位热量较低。每100克水瓜煮芋头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
水瓜是什么东西？
水瓜不是东西，水果是一种蔬菜，水瓜是葫芦科植物水瓜的鲜嫩果实，是一种可以食用的绿色蔬菜，它肉质鲜嫩，营养丰富，外表多为深绿色，里面的果肉多为浅绿色或白色，多在夏天大量上市，其实它与北方的丝瓜有异曲同工之妙，是同一种植物只是它的外形短而粗，而丝瓜是一种细而长的存在。
到此，以上就是小编对于水瓜营养价值及功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
