大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于葵瓜子有营养吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
长期吃葵瓜子的好处？
葵花籽属于比较常见的一种食物，其中的营养成分比较丰富，主要含有不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E、蛋白质、胡萝卜素、油脂，以及铁、锌、钾、镁等营养成分，适当食用可以补充身体所需营养。
葵花籽中含有丰富的亚麻酸，而亚麻酸是人体必需的脂肪酸，这就是长期吃葵瓜子的好处
瓜子热量高吗？
很高！葵瓜子是很高的热量食物，葵瓜子富含营养、维生素、蛋白质和油，然而，油炸中的葵花籽油每100克含有606卡路里，日常零食不要太多。
瓜子的热量高。
瓜子包括南瓜子、西瓜子、葵瓜子等，每100g各种瓜子有500-600千卡左右的热量。
以南瓜子为例，每100克炒南瓜子含582大卡热量，碳水化合物7.9克，蛋白质36克，脂肪46.1克，单不饱和脂肪酸16.5克，饱和脂肪酸7.9克，多不饱和脂肪酸19.8克，膳食纤维4.1克，维生素E27.28毫克，钾672毫克。
实际上，各种瓜子的热量约600千卡/100克，瓜子的热量相对较高，主要因为瓜子内油脂含量较为丰富。如果大量食用瓜子，容易导致摄入热量过高，从而导致体内热量过剩，引起脂肪堆积，进而导致肥胖，因此不建议需要减肥的人群大量食用瓜子。
吃葵瓜子致癌这是真的吗?是什么原因导致的？
吃葵瓜子致癌是真的，因为葵瓜子里面含有一些土壤中的重金属，这些重金属会导致肝脏聚集大量的脂肪影响肝细胞的功能，从而就会引起癌症的发生，所以在平时的生活中的话一定要少吃一点，但是吃葵瓜子也是有一定的好处的，尤其是在餐后吃的话能够促进消化，同时也可以补充身体所需要的营养，所以适当的吃还是可以的。
葵花籽油好不好？
葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果实。它的子仁中含脂肪30%-45%，最多的可达60%。葵花子油颜色金黄，澄清透明，气味清香，是一种重要的食用油。它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，是一种高级营养油。它颜色金黄、澄清透明，具有芳香气味。葵花籽油在世界范围内的消费量在所有植物油中排在棕榈油、豆油和菜籽油之后，居第四位。全球葵花籽油产量稳定在1000万~1200万吨之间，葵花籽油是欧洲国家重要的食用油品种之一。国际上许多国家和地区，如台湾、香港、日本、韩国的葵花籽油消费比例高达70%。
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