大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小海米的营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
买小海米什么颜色好？
首先看色泽，体表鲜艳发亮发黄或浅红色的为好的，这种虾米都是晴天太阳下晒制的。最好颜色大体一致，大小均匀的海米比较好。第二个方法就是尝，取一个虾米放在嘴里嚼，感到鲜而微甜的为好的，盐味重的质量差。最后，我们还可以用手摸一海米的质感来辨别其好坏。
海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，和蔬菜搭配营养均衡。
吃海米的优点和缺点？
优点:海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。
缺点:但如果每天都吃并且不注意量的话，首先会容易引起蛋白质类营养物质超标，所以建议食物多样，适量摄入。
大海米与小海米哪个营养好？
无论是大海米或者是小孩米，它们的营养价值是一样的，只是品质和大小的形状不一样
营养价值是一样的
海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。
海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等，所以海米也是不错的食品。
当然是小海米好了，小海米是野生的海捕虾，大海米一般都是养殖的虾子
大海米和小海米的营养取决于虾米的食料，如果在同样环境生长的话，肯定是大虾米的营养价值高。
海米有什么营养成分？
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高，在55%以上，一般每百克中蛋白质含量为47．6克，脂肪含量为0．5克，并含有大量的无机盐和多种维生素，为著名的海产八珍之一。
到此，以上就是小编对于小海米的营养价值及功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
