大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素食 缺乏 营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃素会影响身体健康吗?那么不吃肉的人，比如和尚尼姑，会不会营养不良呢?长期这样最坏的后果会怎样？
纯吃素肯定影响健康的，你看到的胖和尚很多都是因为营养不均衡而虚胖，是很不健康的，当然出家人追求不同，他们更重视精神层面，不在意肉体是否强壮。但是普通人还是要荤素搭配才能营养均衡健康的。
人吃素身体会怎么样？
素食主义者的身体还是比较不错的，虽然他们体内的蛋白质比较少，但是因为他们常年吃素，经常锻炼身体，所以身体素质还是非常不错的。
关于这个问题，一般情况下，当一个人经常吃素的话，她的身体会非常的好，因为人要多吃素少吃荤菜，这样才有利于身体健康。
会缺乏营养。因为一个人不吃肉不吃蛋缺少了摄入蛋白的机会身体就会营养不良，荤素搭配营养均衡才是健康的饮食方法。
人不吃素会怎样？
不吃素可以生活得非常好。人类所有的营养都可以从肉类中获得，而蔬菜里面缺乏大量的蛋白质，不吃素可以获得全面的营养。
吃素如何保持营养？
长期吃素的人应吃些维生素、铁、钙、铜等物质补充营养，要保证营养均衡充足，人体有六大基本营养物质，分别是碳水化合物 、脂肪、蛋白、水、维生素、无机盐，应该保证这六大营养物质充分均衡的摄入。应该增加优质蛋白质的摄入。
我个人觉得吃素人群尽可能吃多样食物，要吃，谷类，面条，馒头，米饭这些都要吃，外加水果，豆制品多样化些，各种菌类，牛奶鸡蛋每天都必须吃应该营养就差不多了。
到此，以上就是小编对于素食缺乏营养的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
