大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各营养素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
七大营养素有哪些？
七大营养素有水、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维。这七大营养素是人体生长发育、繁衍后代、维持健康不可缺少的营养物质。
1.水：人体占有量最多、也是最重要的部分，水分的存在可起到调节人体酸碱度、输送营养物质、携带代谢废物的重要作用。
2.蛋白质：是人体组织和细胞的主要组成成分，参与物质代谢及生理功能的调控，能为人体提供能量。
七大营养素包括哪些？
七大营养素当中第一类是碳水化合物，在经常吃到的谷类和薯类当中，为机体提供的淀粉或糖分的成分。第二类是脂类，比如坚果、肥肉和蛋黄，为机体提供的脂肪酸。
第三类是蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、大豆，为机体提供着优质的蛋白质。第四类是维生素，比如猕猴桃、苹果、梨、蔬菜当中，含有非常丰富的维生素。
第五类营养素是矿物质，比如钙、铁、锌、碘。第六类营养素是经常喝到的水，也是非常重要的营养成分。第七类营养是膳食纤维，对于肠道微生态的维持非常重要。
所以七大营养素分别指的是碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
回答如下：
人体需要的七大营养素有：矿物质、脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素、水和膳食纤维。
主要的作用有三个方面：
第一个是作为人体建筑材料蛋白质；
第二个是作为调节物质，调节人体的生理功能主要是维生素，矿物质和膳食纤维等；
第三个是作为能量物质提供人体所需要的能量。其次，蛋白质是由氨基酸组成的具有一定架构的高分子化合物，是与生命生命活动紧密联系在一起的物质。
七大营养素专业知识？
1、蛋白质是一切生命的物质基础，可参与机体代谢，提供热能；
2、脂肪是生物体的组成部分和储能物质，能给机体提供能量，保护和固定内脏；
3、糖类，即碳水化合物，是人体主要的能源物质；
4、水是人体正常代谢所必需的物质，可输送养料，排泄废物，调节体温等；
5、矿物质是骨骼、牙齿和某些人体组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要酵素系统；
营养素有哪些？
人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。
到此，以上就是小编对于各营养素的参考摄入量的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
