大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皎白的营养价值的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
茭白含有哪些营养成分？
茭白是一种常见的蔬菜，它富含各种营养成分，包括：
1.膳食纤维：茭白中膳食纤维含量高，可以促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出，还可以产生饱腹感，有助于控制食欲，维持身体健康。
2.矿物质：茭白富含钾、钙、镁、磷等矿物质，对于维持骨骼健康、影响神经肌肉功能有着重要的作用。
3.维生素：茭白中含有丰富的维生素C、维生素B族等多种维生素，可以提高免疫力、促进胶原蛋白合成、对抗自由基以及帮助细胞正常生长等。
4.碳水化合物：茭白中含有多种碳水化合物，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，是人体的重要能量来源。
热量 26千卡／100g 蛋白质 1.2g/100g 脂肪 0.2g/100g
碳水化合物 5.9g/100g
钠 5.8mg/100g 膳食纤维 1.9g/100g 茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。具有清解热毒、利湿退黄、补虚健体等功效。
茭白，原产于我国，生于湖沼水中，全国大部分地区皆有栽培。主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。
茭白有健壮机体、解酒、减肥、抑制黑色素、软化角质层的作用。
茭白是一种比较常见的水生蔬菜，质地鲜嫩、味甘实，是蔬菜中的佳品，与荤共炒，味更鲜。茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等含量最为丰富，经常吃茭白可以为人体补充充足的营养，维持身体的正常运转，保证身体健康。
茭白碳水化合物高吗？
不高。
茭白属水生蔬菜，其主要成分为水分，但亦含有一定的碳水化合物，而蛋白质、脂肪等含量较低。
具体来说，每100g茭白约含有92.2g水分、1.2g蛋白质、0.2g脂肪、5.9g碳水化合物。此外，茭白还含有多种人体所需的矿物质，如每100g茭白约含有209mg钾、36mg磷、8mg镁等。
减肥期间可以适当食用茭白，有助于为机体提供能量、补充营养所需，一般不会导致热量摄入超标。
建议日常将茭白与其他食物搭配食用，有利于均衡膳食。
到此，以上就是小编对于皎白的营养价值与功效的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
